核心力量训练在河北省女子铁饼备战第十三届全运会中的应用.docVIP

　　核心力量训练在河北省女子铁饼备战第十三届全运会中的应用 摘 要：核心区稳定性之所以重要，主要在于它是完成绝大多数技术动作力量产生和传递的核心区域，是人体动作链的中心环节。只有核心区稳定性提高，肢体的活动才能有支撑，才会更协调。核心力量训练本着运动链（动力链）理论，在完成技术动作过程中，将参与完成动作的肢体连成一个链，参与完成动作的每一个部分则是链上的一个环节，技术动作的完成是依靠动量在各个环节间的传递实现的，核心力量就是动量在动力链的传递过程中发挥着核心作用，在上下肢的动量传递过程中起承上启下的枢纽作用。因此，在投掷运动员力量训练的过程中要充分重视核心力量的训练，这才有可能使得运动员得成绩取得更大的突破。 中国 8/vie 　　关键词：核心力量 铁饼 核心力量训练 　　中图分类号：G8 文献标识码：A ：1672-3791（2017）02（c）-0203-02 　　核心区稳定性之所以重要，主要在于它是完成绝大多数技术动作力量产生和传递的核心区域，是人体动作链的中心环节。只有核心区稳定性提高，肢体的活动才能有支撑，才会更协调。核心力量存在于所有运动项目中，所有运动动作都是以核心区域为中间环节的生物运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作都起着稳定和支持作用。 　　投掷项目是力量技术型运动项目，力量素质的好坏对于运动成绩具有重要的影响，同时还直接影