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中国舞蹈考级第四级教材 责任编辑：金山 1、小浪花????????? （腿的练习）????????????????? 2、吹泡泡????????? （手位练习）??????????????? 3、游泳?????????　 （腰背练习）??????????????????? 4、小帆船????????? （三拍节奏练习）????????????? 5、颜色歌????????? （跳踢步练习）??????????????? 6、蝴蝶?????　???? （波浪手和半脚尖碎步练习）????? 7、识字歌????????? （跳跃和胯的练习）??????????? 8、积木乐园????? （蒙族）??????????????????? 9、维族小姑娘? （维族）???????????????? 一、小浪花（腿的练习）1、训练目的训练腿的控制能力及灵活性。2、主要动作a、45°抬腿，绷脚伸坐，脚背带动，45°抬起。b、吸伸腿：平脚吸至小腿，大腿保持不动，小腿45°伸出3、节奏准备位：体对二点，屈膝坐地，双手旁点地。准备音乐：（1）??? 保持准备位姿态（2）1-2? 右倾头??　　3-4? 左倾头?　　 5-8? 重复（1）1-4动作（3）1-2? 直腿伸坐??　　3-4? 双手后撑地第一段：（1）1-2? 右腿45°抬腿同时右倾头??