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18考研：拖延症该如何克服 本内容凯程崔老师有重要贡献 拖延是人性中的弱点，考研的同学在备考的过程中也不可避免。下面凯程老师就来谈谈这个问题，希望同学们引以为鉴，在学习过程中没有拖延的毛病，有计划就有行动的过好每一天。 很多同学在刚刚开始复习的时候，热情高涨，学习积极性很强。但是随着时间的推移，发现很多学生思想上还是踌躇满志，行动上却蹒跚不前，他们是思想上的巨人，行动上的矮人。看着师兄师姐考上了不错的学校，心里很是羡慕。自己在心里暗暗下定决心，从明天开始，我也要早点起床，早点去图书馆上自习。晚上睡觉前把闹钟定在了7:00，计划8:00准时去上自习。 但是在第二天早晨闹钟响了，但是只是叫醒了自己的手指，几乎没有犹豫就把闹钟推迟了半个小时，安慰自己只是半小时，洗漱快点的话不影响8:00准时去到自习室，或者对自己说一句闹钟一响了就起床对心脏和身体都不好。结果就在7点半闹钟响的时候挣扎着准备要起床，看看宿舍里的其他同学还都睡的那么香。顿时觉得世界好不公平啊，凭什么大家都是要考研的人，他们如此悠闲而自己却如此悲惨，连个饱觉也睡不上，那就再多睡几分钟吧，一会眯着了，这一睡不要紧，等真的自然醒醒的时候就9点多了。 仔细一想，等洗漱吃早饭后，去自习室也没有位置了，而且路上还得走 10多分钟，这样一来，还不如在宿舍看书呢。手机是人们现代生活中必不可少的工具，玩手机是每个人必做的功课。打开手机，登录QQ、微信、微博，看看好友动态，看看同学发的照片，看看最近爆炸性新闻，就这样随便浏览了一下，不知不觉一上午的时间就过去了。中午吃饭的时候很是懊悔啊，一上午啥也没干，就这样荒废了，心里想下午去好好学习。就这样，一直拖延下去，也不知道什么时候他才能好好学习一次呢? 下面就来说说如何克服拖延症呢? (1)在给自己拖延的理由时，要理性地察觉自己的行为是不对，慢慢遏制自己不当的理由。找一个小本子记录自己每天该做的事情，若完成不了，就给自己点惩罚进行警戒。 (2)屏蔽诱惑源，将这些诱惑源置于自己可触及的范围之外。比如，去自习室??好不要带手机;暑假期间，最好不要回家复习，等等。 (3)借助外力，约束自己。可以和自制力比较好的同学一起上自习，经常向人家看齐来达到约束自己的目的。 (4)重视零碎的时间，立即行动。时间都是挤出来的，不要因为仅仅就是一个小时或是更短的功夫，就放弃学习了。重视零碎的时间，不但可以化整为零，争取时间，还可以逐步形成珍惜时间的好习惯。 劝诫有拖延症的同学们，赶快行动吧，设法克服自己拖延的毛病，养成一个良好的学习和生活习惯，你才能迎来一个灿烂美好的明天。