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我们为糖尿病患者设计了一套主食谱，即每天将120克黄豆(与黑豆、青豆、豌豆、花生等混合食用更好)泡好后分两次制作鲜豆浆饮用。豆渣中加入玉米粉200克、面粉100克，制作“三合饼”做主食。副食中每日150克动物性食物、600克蔬菜、15克烹调油。这样，可得到蛋白质90克、脂肪70克、糖类250克，其占膳食总热量的比例约为2：3：5。这个食谱不仅适于糖尿病患者，也较有利于心血管疾病 主食类 花生 14 荞麦面条 59.3 魔芋 17 二合面窝头 64.9 大麦粒（煮） 25 全麦面包 69 牛奶 27 咸饼干（面粉） 70 藕粉 32.6 油条 74.9 酸乳酪 36 炸土豆条 60.3 黑米 42.3 煮土豆 65 通心面 45 米饼 82 混合谷物面包 45 糯米饭 87 黑麦料 50 大米饭 88 玉米面粥 50.9 白小麦面馒头 88.1 甜玉米（煮） 55 牛肉面 88.6 燕麦 55 白小麦面包 100 土豆粉条 13.6 烙饼 79.6 土豆泥 70 小麦面条 81.6 豆及豆制品类 五香蚕豆 18.9 四季豆 27 大豆 18 青豆 39 扁豆 18.5 豆腐干 23.7 豆腐 22.3 绿豆 27.2 水果类 樱桃 22 葡萄 43 果糖 23 猕猴桃 52 柚子 25 芒果 55 桃 28 无糖桔汁 57 苹果 36 菠萝 66 无糖苹果汁 41