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快慢有度 　　这个快节奏的时代，给中国上紧了发条：匆匆忙忙上班，风风火火出行，吃饭狼吞虎咽，上厕所草草了事，就连休息都得争分夺秒。如此节奏混乱的生活是健康大忌。 呼吸太快伤肺 　　一项研究显示，大多数人用3.3秒呼吸一次。可你知道吗？古人呼吸一次是6.4秒。如果每分钟呼吸次数超过20次，氧气不能被释放到肌肉及器官，就会出现指尖和嘴唇刺痛、心悸、疲劳、注意力无法集中、肌肉痉挛及肠应激综合征等问题。研究发现，书法家、太极拳师以及性情温和的人，呼吸节奏是缓慢而深沉的，他们的平均寿命普遍较长。 　　正确的呼吸方法要做到四个字：深、长、匀、细。深：一呼一吸都要到头；长：时间尽量拉长；匀：呼与吸之间的速度要保持均匀；细：要像一条线似的慢慢将浊气呼出。 喝水太快毁心脏 　　一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时，心脏也承受着不小的负担。这是因为喝水太快，水分会快速进入血液，使血液稀、血量增加。喝水应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。 　　最佳节奏：跟着心跳喝，喝下一口水的时间，最好与心脏跳动一下的时间接近，这样才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。合理的喝水方式是每次100-150毫升，间隔为20-30分钟。运动后最好等心跳稍微平稳后，再小口地喝些温开水。 吃饭太快易得癌 　　当你狼吞虎咽地吃完一餐饭后，是否意识到：致癌物正躲过唾液这第一道健康卫士，乘虚而入。据统计，40%的癌症与食物中的亚硝酸类化合物、化学合成剂、防腐剂等致癌物质有关，而唾液在阻击这些坏物质的过程中起了不可忽视的作用。此外，研究发现，吃饭速度快会导致肥胖概率翻倍。 　　最佳节奏：一口饭嚼20次，最好用15-20分钟吃早餐，半小时左右吃中晚餐。细嚼慢咽可增加唾液的分泌量，让它与食物充分混合，增进营养的消化吸收。吃饭慢还能解毒，高温油炸、烧烤食物中产生的致癌物能在人体唾液酶的作用下被部分分解。苹果等水果若吃得慢，其中的有机酸和果酸就有足够时间杀死口腔细菌，有效清洁口腔。 走路太慢抵抗力差 　　生活中也并不是所有事情都要按下“慢进键”，有些动作快点反而更好。研究认为，走路速度和身体机能是相辅相成的。一般来说，走得快的人在心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比较强，平衡能力、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳。 　　最佳节奏：每分钟120步。健康是“走”出来的，年轻人一般7-10分钟走1公里，步幅在0.75米左右。步行时，身体要略微向前倾斜，双臂自然下垂，协调地前后摆动于身体两侧。全身着力于脚掌前部，步态要均匀、沉稳而有节奏，走到微微出汗即可。 ? ? 　　　　　　　　爱情中无法抗拒的悲哀 　　你是在高中那年遇到他的，你们午休的时候在树下相遇。他对着你，带着一点点笑容，在你刚想要脸红心跳的时候，他忽然就说：“同学，据我估计，粘在你脸颊上的米粒已经超过30分钟了。” 　　你当即发现：原来幻想泯灭只需要这么一个短短的过程。 　　17岁的时候他跟你讲，我觉得我们会在一起很久的。 　　你挺鄙视地看着他，除了甜言蜜语你还会什么？ 　　18岁毕业的时候他对你说，我喜欢你，最最喜欢了。我鼓了很大勇气经过万般思量才敢告诉你！ 　　你当时想的是，谁被喜欢的人告白都应该是幸福羞涩的吧，为什么唯有自己得跟一身的鸡皮疙瘩抗争？你顶着恶心挥了挥手，行了，我批准了。 　　21岁的时候，他把你送到家楼下，说宝贝我爱你。 　　回到家后你躺在床上睡不着，你觉得那些成为恋人之后一句我喜欢你要纠结很久的故事，都是胡扯。你们之间从来都不缺乏这样的沟通。反而要是说得多了久了，我爱你这样的话就和我想吃饭没什么两样了，你在这方面渐渐也不再那么吝啬。只是认识的时间太久了，有一天你和他晚上打电话打到困了他不让你挂掉的时候，你半睡半醒说好啦我爱你，拜托，我要睡觉了。说完的时候你才猛地清醒过来，挂下电话后独自愣了很久。 　　23岁的时候，你在午夜12点打电话给他，他声音很疲倦，他说我在加班。你说我这就挂了。他说有什么事，你说生日快乐。他挺惊讶，今天是我生日啊？我都忘记了。没事，你说，你继续忙吧，注意身体。 　　25岁那年，忽然就迷茫了，所以就分开了一段时间。一天在餐厅遇到，你们各自都有同伴，最后干脆拼桌坐在了一起。晚上他送你回家，到了楼下安静地看你上楼，你打开屋里的灯的时候电话响起来，接通后听到他闷闷的声音：想了很久还是觉得不行，想问你刚才陪你吃饭的那个不是你男朋友吧？你听得想笑又有点想哭，你说那和你一起来的女孩子是你女朋友吗？于是就又在一起。 　　26岁的时候，你看到他和年轻的女孩子逛街，你回家什么都没有说。 　　27岁的时候，又分开，然后又在一起。 　　明明感动越来越少，分开却像是缺些什么，在一起又不能好好地走下去。分分