养生之道（PPT 123页）.ppt

天马行空官方博客：/tmxk_docin ;QQ:1318241189 天马行空官方博客：/tmxk_docin ;QQ:1318241189 前言 Ｅ世紀社會愈趨多元開放，生活步調愈來愈快，人們面對的身心壓力均較過去來的沉重，但活動時間卻愈來愈少。 相對之下，平時的身體保健便格外 的重要。 前言 中醫注重「上工治未病」的預防醫 學觀念。 衛生署也強調「健康是你的權利， 保健是你的義務」。 前言 中醫藥及經穴健康按摩法是傳統醫 學的寶藏 。 是所有朋友們最佳的保健利器。 常見的症狀及經穴健康按摩法 頭痛 肩背痛 眼睛疲勞 疲倦 高血壓 常見的症狀及經穴健康按摩法 急性胃炎 眩暈 感冒 腰痛 過敏性鼻炎 頭痛 許多人並無疾病卻深為煩人的頭痛 所苦，而因此做起事來無精打采、 精神恍惚，更有焦躁不安而影響了 人際關係。 頭痛的經穴刺激法 消除頭痛的穴位首推位於拇指 與食指交叉處之合谷穴或太陽穴 合谷即俗稱的「虎口」深處。 頭痛的經穴刺激法 用五支牙籤或以另一隻手的拇指指 尖及以無筆心的筆尖刺激。 孕婦並不適合隨便按壓、刺激合谷穴 肩頸酸痛 肩頸酸痛有許多形形色色的病因， 有頸椎骨刺，或手臂使用過度，更 有的是精神壓力所造成。 肩頸酸痛的經穴刺激法 手背上食指與中指中間的頸項點。 或以拇指按於第七頸椎、中指屈起 所指的肩井穴。 肩頸酸痛的經穴刺激法 同時在此兩穴位作強刺激各四十九下， 大多能舒緩緊迫感。 眼睛疲勞 現代人的工作、學習普遍使用電腦， 加上長期收看電視的習慣，使眼睛不 堪負荷，出現模糊、酸痛的症狀。 眼睛疲勞的經穴刺激法 消除眼睛的疲勞，使其炯炯有神的 穴位即為上光明穴。 眼睛疲勞的經穴刺激法 上光明穴位於眉毛中點上五分處。 以對準瞳孔為準。 眼睛疲勞的經穴刺激法 每天用拇指或中指按揉上光明穴約四 十九下，即能使眼睛明亮動人而不疲 勞。 疲倦 因個人體質不同，有人夏日昏昏沉沉 、無精打采，有人一入寒冬手足冰冷 苦不堪言，其起因不外「精神壓力」 及「內臟虛弱」。 疲倦的經穴刺激法 應付疲勞最有效的即是陽池穴。陽池 穴是控制淋巴腺和內分泌平衡的重要 穴位。 疲勞的經穴刺激法 經常按壓此穴位可增加血液循環，亦 可促進新陳代謝及增強體力之功效。 高血壓 在國人過度享受大魚大肉的風氣助長 下，高血壓的青壯年發病人口日漸增 加。 高血壓的經穴刺激法 預防與治療高血壓的主要穴 位為陽蹊 穴。合谷及落零五也是血壓反應區的 穴位，具有降低血壓的效果。 高血壓的經穴刺激法 用力按壓或揉捏此三穴道，能達到降 血壓、促進全身血液循環及防止高血 壓所併發之狹心症、腦中風等疾病之 功效。 急性胃炎 胃痛、胃痙攣最常突然發作。厲害 時會導致休克。 急性胃炎 發生原因多為攝取過多冰冷食物，或 吃了腐敗、難以消化的食物，以及飲 食過量、抽煙喝酒所造成的。 急性胃炎的經穴刺激法 抑制胃炎最有效、最迅速的方法是在 位於手掌中央稍下方的胃腸點，用筆 尖、牙籤、強刺激，直到急性胃炎發 作疼痛緩解為止。 眩暈 無緣無故暈眩或坐下站起時發暈，可 能因症狀及發生地點不同而攸關性命。 眩暈 眩暈是因身體失去平衡所引起的症 狀。其原因有貧血、更年期障礙、 胃腸功能障礙等疾病所引起。 眩暈的經穴刺激法 對於眩暈之控制最有效的穴位是在手 背上無名指及小指交叉點稍上方之液 門穴及再往上方之中渚穴。 眩暈的經穴刺激法 若眩暈來得突然時，必須加強刺激這 二穴，若時好時患時，必須經常在此 兩穴施以艾灸或紅外線溫灸法。 感冒 大家都知道「感冒是百病之源」，但 是許多人往往為了工作的需要忽視感 冒的症狀。 感冒 感冒的類型繁多，但大多是病毒所引 起的。感冒不僅會令人頭痛、鼻塞、 咽痛、流鼻水等症狀，也會引起支氣 管炎，腎臟障礙及心臟異常。 感冒 感冒對所有人而言，不僅容易交互傳 染，更因此而影響身體的健康，也有 不少人因忽視感冒，延遲治療而為之 喪命。 感冒 對於感冒應以早期治療為主，在流行 季節更應慎加預防。 感冒的經穴刺激法 治療及預防感冒最有效的經穴是手掌 的魚際、手腕的太淵、手肘的曲池三 穴。 感冒的經穴刺激法 經常以拇指或食指刺激重按，上述三 穴，或按揉方式施行，同時在拇指指 關節第一橫紋往上直至魚際、太淵之 區域為呼吸系統治療區。 感冒的經穴刺激法 不時以手指輕揉、按壓此區，即能增 強抗病能力，調節免疫機能，在臨床 上確實是可以達到預防及治療的雙重 效果。 腰痛 許多朋友常有腰痛的毛病，久坐久站 的姿勢會給腰部帶來極大的負擔，因 此容易發生腰痛的現象。 腰痛 腰痛的種類很多，大部分是骨骼、神