乳癌术後复健运动-台北慈济医院.PDF

一、術後復健運動的目的乳癌術後復健運動 佛教慈 濟綜合醫 院台北分院 1.正確有效地促進患側 手臂淋巴循環的發展， 預防淋巴水腫。 2.恢復肩關節運動。 3.預防軟 組織沾黏。 二、復健運動原則 1.術後 24 小時後 ，經醫師許可 ，即可進行復健運動。 2.術後第 二天可開始 進行動作較小的日常活動，如刷 牙、洗臉、進食。 3.儘可能在鏡子前做運動， 以矯正不當運動，如避免患側肩膀下 ， 或者軀幹 、頸部側彎 。 4.所有動作進行前須先執行暖身運動， 並應輕柔緩慢的 進行，建議最 初每日 至少做 三次 （早中晚各 一次） ，每次約10~20 分鐘 ，循序漸 進地增加次數 。倘若運動過程中有些微疼痛或僵硬不適 ，可以 先休 息 一下，並做 幾次深呼吸 以緩解不適 。 5.復健運動至少須持續一年。 三、運動種類 1.床上運動， 手術後第 一天即可作握拳或握球( )運動，重複握緊或放 鬆 ，及肘關節屈曲及伸展運動。 2.梳頭運動 ： 將患側手肘 放於桌上 ，用患側 手臂拿梳 子梳頭髮 ，並 保持頭部 垂直。開始 先梳完整個頭為止, 時可休息 一下。 3.爬牆運動 ：面強而立 ，以腳趾抵牆 ，彎肘 齊肩 ，手掌貼 於牆上 ，兩 手手指向上爬 ，漸漸練習 到兩手能伸 直為止 ，然後兩手向下平行移動、 至肩同高 恢復原位 。 FNN00D014-F 1 佛教慈 濟綜合醫 院台北分院 4.拉繩運動 ：利用 一條繩 子越過高架 上 ，兩手握繩子之兩端 ，直立於 桿下，右 手向下拉 ，左手向 上升 ，直到感覺 不舒服 為止 ，然後 左手向 下拉 ，右 手往上升 ，恢復原位做 拉繩運動。 5.擦背運動，利用乾毛巾 ，使患側手在 上，正常側 手在下，拉緊毛巾 ， 來回作擦背運動。 6.拉肘運動 ：雙 手與肩膀水 平伸直 ，兩手臂彎曲 並握緊於腦後 ，肩關 節 拉向左側，數至 十秒 ，再拉向右側，重複練習 。 四 、患側手部 平時照顧 注意事項 l 手部 按摩可促 進患側 手臂的 淋巴循環，建議由復健治療師 指導 。 l患側手臂避免 打針、量血壓 。患側 手臂避免燙傷 、刺傷 、蚊蟲 叮咬 、太陽曬傷 ，若有傷口立即 處理 ，預防感染的發 生。 l患側手臂避免 穿過緊或束縛的 衣物。 l患側手臂避免提過重的 物品 ，避免 。 l患側手臂避免 擦有添加含香料的乳 液或化妝水 ，以免引起 過敏 。 敬祝您 身體健 康 平安吉祥 佛教慈 濟綜合醫 院台北分院諮詢專線 021851 FNN00D014-F 1