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… 声望 家庭 爱情 荣誉 事业 金钱 保险的作用 老有所养 病有所医 什么时候买保险最值得？ 假如我们知道60岁时疾病会来临 ——那么，59岁买保险最值得。 假如我们知道40岁时疾病会来临 ——那么，39岁买保险最值得。 假如我们不知道什么时候疾病会来临 ——那么，现在买保险最值得。 10万 1 30万、40万 2 3 保险是人生规划的保证，保值增值！ * 　　有这样一组数字：87人中，高脂血症51例，高血压37例，高粘滞血症35例，颈椎病或椎间盘膨出31例，脂肪肝22例，冠心病6例，脑梗塞4例，糖尿病13例，高尿酸症9例，代谢综合征15例，前列腺增生26例…… 　　这是中国企业家健康工程温州医疗基地——温州市友好医院对温州地区87名著名企业家进行体检后的结果。其中每一个数字都意味着：企业家的健康状况不容忽视。 87名企业家无一人健康 世界卫生组织总干事： 只要采取预防措施，能减少一半的死亡， 就是说有一半死亡完全可以预防的。 钟道恒博士： 许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此再三提出告诫，不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它发生，可以避免死亡。 现在影响我们身体健康，主要是什么病呢？ 心血管病是第一位，去年全世界死于心脑血管病是1550万人，占整个总死亡的四分之一，是全世界危害最大的疾病。 醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来又坐半分钟； 两条腿下垂在床沿又等半分钟。 经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。 三个半分钟： 就是 每天早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者进行其它运动 其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 三是，晚上6至7时慢步行走半小时，老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率 三个半小时： 健康的四大基石 合理膳食； 适量运动； 戒烟限酒； 心理平衡。 一、二、三、四、五， 红、黄、绿、白、黑。 健康第一大基石——合 理 膳 食 什么叫“一”呢？ 每天一袋牛奶 中国人差不多99%缺钙，缺钙什么结果呢？ 第一骨疼；第二龟背；第三骨折 正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫 克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐 什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。 “二”是什么意思呢 二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两 至八两的主食 近来科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条健康 标准体重=身高（cm)-105(公斤数) 体重指数=体重（公斤）|身高（米）平方 （18.5-22.9） 大于23为超重 大于25为肥胖 “三”是什么意思呢？ 三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快 我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉 那么什么蛋白质最好 鱼类蛋白质好 植物黄豆蛋白质最好 “四”是什么意思呢？ 四句话：有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱 “五”是什么意思呢？ 就是500克蔬菜和水果。 人生最大的痛苦是癌症，怎么能不得癌症呢？八两蔬菜二两水果，经常吃点这个预防癌症最好 什么叫红、黄、绿、白、黑 “红”是一天一个西红柿，特别提醒男同志，一天一个西红柿，前列腺癌减少45%。 可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，喝酒千万不要喝太多。 “黄”是什么意思呢？ 中国人膳食缺少维生素A ，缺维生素A有什么表现呢？ 小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊 含维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜 “绿”是什么意思呢？ 绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化。武夷山的茶农说：“我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿； 这里不叫高寿、长寿，而叫茶寿。 “白”是什么意思呢？----燕麦粉、燕麦片 英国