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校毕业生就业指导中心 求职择业的心理问题及心理调适 第一节 心理矛盾与学生就业 第二节 常见的就业心理误区和障碍分析 第三节 择业心理问题的自我调适 第四节 研究生应以积极的心态笑对择业 心理矛盾也可理解为心理冲突，它是指两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现，由于莫衷一是而引起的紧张心态。 有远大理想，但往往不能正视现实 2. 想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心理准备 3. 有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力 在面对择业现实时，有时不能把握自我，缺乏驾驭自我的能力。 遇到顺利的事，忘乎所以、狂喜狂欢； 遇到挫折时，烦躁苦闷、自暴自弃，不能冷静地理智地对待现实。 4. 渴望竞争，但缺乏竞争的勇气 5. 鱼和熊掌，都想兼得，难于决断 （1）求职择业本身是各种矛盾的汇集，难于抉择。 理想与现实的矛盾 专业与爱好的矛盾 专业与地域的矛盾 地域与家庭的矛盾 讲究实惠与精神需求的矛盾等 （3）生理与心理发展的不同步性。 （4）就业指导工作明显滞后于学生就业心 理的发展变化。 一、常见心理误区 心理误区：是指人在心理上特别是认知和人格上陷入无出路而又不能自拔，且本人对此又缺乏意识的状态。 1. “选择的自由度越大越好” 2. “我不能比别人差”——攀比心理 3. “过去我事事顺利，择业也依然会顺利” 4. “大多数人钟情的一定是好工作”——从众心理 5. “要去就去沿海或大城市” 6. “选择单位就看实惠不实惠” 7. “求职的竞争就是关系的竞争” 8. “首次就业关系一生命运” 二、常见的心理障碍 心理障碍：指一切心理不健康的现象或倾向，它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。 心理障碍表现十分复杂，程度亦有轻重之分。研究生择业中出现的心理障碍多属适应过程中的轻度心理障碍。主要表现有： 1.焦虑 2. 自卑 3. 怯懦 4. 孤傲 5. 冷漠 6. 问题行为 7. 躯体化症状 焦虑是由心理冲突或挫折而引起的，是一种复杂情绪的反应。 主要表现为恐惧、不安、忧虑及某些生理反应。轻度的焦虑，人皆有之，是正常的。 适度的焦虑，使人产生一种压力感，迫使人积极努力。 过度的焦虑，则会干扰人的正常活动，易导致较严重的心理障碍或疾病。 自卑是一种缺乏自尊心、自信心的表现，自卑常和怯懦、依赖等心理交织在一起。 自卑使一些学生悲观失望、忧郁孤僻、不思进取，阻碍了学生自身聪明才智的正常发挥。 过度自卑，会产生精神不振、消极厌世、沮丧、失望、孤寂、脆弱等心理现象，久而久之还可能导致自卑型问题人格发生。 怯懦是一种胆小、脆弱的性格特征。有些研究生在求职择业过程中产生怯懦，有一种“丑媳妇怕见公婆”的心理。 冷漠是遇到挫折后的一种消极的心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。这种心理是与就业的竞争机制不相适应的。 研究生产生这些心理障碍，有其主客观原因。 客观原因主要有： 一、从社会环境看，我国经济体制正处在由计划经济向市场经济的过渡时期，产业结构调整、政府机构缩减、部队裁员，因此为研究生提供的工作岗位有限。 二、从家庭期望看，多数家庭对子女所寄的期望较大。作为父母，多数希望子女毕业后能到层次高的单位，不希望子女碌碌无为，平平庸庸。 三、从学校角度看，有不少学校在师生中形成一种偏见，认为学生到不了高层次单位，有失学校的声誉，有失学校的身份。 四、从同龄人关系及相互影响看，比起未上大学的青年来说，研究生更具有虚荣心，他们认为只有找到一个好的工作才能证明上过大学的比没上大学的强。与大学同学相比，他们认为谁找到好工作，谁就强，谁找不到好工作，谁就无能。 这些客观因素交互作用构成了研究生的心理压力源， 使学生感到压力重重，无所适从。 主观原因主要是： 学生还不善于认识问题和分析问题，不善于重建心理平衡，不善于运用自我功能克服“危机”。 面临就业环节中的种种压力时，就容易出现心理失衡，导致心理障碍的发生。 一、提高研究生自我调适的自觉性 对立统一规律是宇宙的根本规律。 人的心理活动：不平衡—平衡—新的不平衡—新的平衡 螺旋式发展过程。 人生是一个不断发展变化的历程，也是个人对环境不断适应的历程。 如果个人能够主动自觉地改变自己或环境，使个人与环境相协调，就可以渡过难关顺利进入下一个新的人生阶段。 相反，如果个人不能调适自己以符合环境的要求或不能克服环境的某些限制，就会无法通过难关。 1. 认识和评价自我的方法 进行自我调适，首先要正确认识