要么减肥,要么死.docxVIP

科学减肥?? 科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。 科学减肥 药物调理 市面上 HYPERLINK /view/9948.htm \t _blank 减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。 HYPERLINK /view/8280.htm \t _blank 肥胖根据世界组织的定义是一种 HYPERLINK /view/266364.htm \t _blank 慢性病，因此，对于每个想 HYPERLINK /view/3976.htm \t _blank 减肥的人来说，在准备 HYPERLINK /view/3976.htm \t _blank 减肥之前应首先要了解自己 HYPERLINK /view/2901710.htm \t _blank 发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。 科学锻炼  HYPERLINK /view/50853.htm \t _blank 运动的最佳时间是早上9点之前和 HYPERLINK