以最佳的状态迎接中考(中考考前指导)2015级(物理).pptxVIP

——致即将参加中考的同学们 2015年6月8日; 中考能否取得好成绩，首先取决于学习能力，同时也取决于非智力因素，如：临场发挥等。经常能见到一些平时成绩很好的学生由于临场发挥较差，造成中考失败。;一、进考场前;二、进入考场阶段（发卷前）; １．答题前（五分钟左右） 试卷拿到后，心情一般比较紧张。此时，可做下列几件事： （１）通览试卷——对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数，全面调查试卷，为后面实施正确的解题策略做准备。 （２）立即解答——一些一眼就能看出答案的选择题、填空题，以稳定情绪。 （３）信心要充足——简单不要“大意失荆州”，偏难题注意心理暗示：“别人会的我一定会，别人不会的我也会”，坚定必胜信念。; ２．答题中 ①启动思维，浏览全卷——考前要摒弃杂念，排除一切干扰，提前进入物理?数学思维状态。一般可以看一看事先准备好的客观性题目常用解题方法和对应的简单例子（每法一例，不要过多），闭眼想一想平时考试自己易出现的错误，这样做能增强信心，稳定情绪，使自己提前进入“角色”。 拿到试卷后，不要急于求成，马上作答，而要通览一下全卷，摸透题情。 一是看题量多少，有无印刷问题； 二是选出容易题，准备先作答。 ; ②从前至后，由易到难 任何一套试卷都必然包含三类题，即容易题、中等题、难题，而它们在试卷中的位置不一定就是按顺序分布的，所以在开始考试时应先解决容易题，再解决中等题，最后解决难题。考试开始，顺利解答几个简单题目，可以产生“旗开得胜”的快感，促使大脑兴奋，有利于顺利进入最佳思维状态。 考试中，要先做内容掌握比较到家、题型结构比较熟悉、解题思路比较清晰的题目．遇到难题，要敢于暂时“放弃”，不要浪费太多时间，等把会做的题目解答完后，再回头集中精力解决它。这样就可以保持一种良好的心态考试，发挥出应有的水平。;三、考试进行中;三、考试进行中;三、考试进行中;三、考试进行中;三、考试进行中;三、考试进行中;三、考试进行中;四．考后注意事项;四．考后注意事项;四．考后注意事项;四．考后注意事项;考试时缓解焦虑的方法 · ★小憩：有人特别紧张，手抓住笔都会颤抖，这个时候就不要再继续下去，而是停一会，耸耸肩，闭眼，浪费不了2分钟，但是会让自己放松下来。 ·喝水 ★喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑。 ★问一个问题：卷子一发下来，考生马上感受到一股严肃的气氛，这时如果你感觉很紧张，可以问监考老师一个问题，打破令人不舒服的寂静。 ★积极暗示:运用积极的自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。 出现意外紧张怎么办 ; 如果注意力不能集中 努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理，同时想想自己喜欢的东西，分散一下紧张的大脑神经然后再回来，效果会好一些。 ?如果考前出现恐惧感 调整方法是双眼闭上，端坐在椅子上，两手自然放在腿上，气一定吸到小腹，之后慢慢吐出直到吐完为止，同时心里想“我现在很轻松，而且非常舒服”，重复做。 ?如果出现晕场 出现晕场的现象，应立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3-10次，然后尽量使自己放松。排除心中的任何杂念，使大脑做短暂地休息，意念上想像从头到脚血液在缓缓流动，逐渐恢复正常状态。;如果注意力不能集中 ?如果出现不会的题目 这时候考生应该有乐观情绪，因为答卷不可能都是满分，允许空白的题目存在，你感觉特别困难的题目，别人同样面临这个问题。 ?如果试卷有问题 应向监考老师及时汇报，核实后动用备用试卷。如试卷中有试题明显错误且无勘误表，考生得到更正通知后应及时更正，如未得到更正通知，则维持原状。 ?如果你觉得监考员干扰你 有时候监考员长时间交谈或站在身边观看答卷，对考生的心理产生干扰及压抑，妨碍正常作答。他们的这种行为，本属违规，你只要举手向他们和气地提出，相信他们肯定会改正的。;1、一到陌生的考试环境就慌神。 此时，给孩子一个深情的拥抱，让他们感到温暖，感到自己并不孤独，平稳了情绪之后，老师做法是，轻松地对孩子们调侃：“你看今天的天多蓝啊，真是天助你也；你看操场的地转多红啊，连大地都给你们助威，你们还有什么可怕的呀！……”同学们开心地一笑，什么陌生环境，谁还会在意呢？ 2、一看表情严肃的监考老师就害怕。 考场是一个很严肃的场合，监考老师自然不能像平时上课那样和大家有说有笑了。但是，所有的老师对学生的关怀之心都是相同的，他们也和别的老师一样，希望你们能考出好成绩。在考场上有什么困难，你就大胆地提出来，监考老师一定会耐心地给你们解答的。 3、一听别人“哗哗”翻卷纸就心慌。 有的同学在考场一听别人“哗哗”翻卷纸，就以为别人比自己答得快，心里慌得不得