冬季预防干燥小绝招.pdfVIP

冬季预防干燥 八大绝招 冬季气候本就干燥，集中供热后，室内温度上升，水分加速蒸发，干燥情况进一步加剧。 而人体生活环境中的最佳相对湿度为40%~60%，这时人的身体、思维处于良好状态，无论工 作、休息都可以收到较好的效果。而在有暖气的室内，相对湿度仅为 10%~20%，人们多感觉 口干舌燥、眼干鼻塞、咽喉肿痛，严重者还会患上各类呼吸道疾病。如何才能有效应对冬季 室内干燥呢？ 1.饮食方面注意 （1）喝水：每天2000 毫升水足够，需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是 “少 量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。另外，还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分 和营养；多吃水果也是很不错的选择。 （2）饮食：多吃大白菜有好处，而对于冬季里容易 干咳的人，可以选用百合、银耳等食物。 2.室内放个加湿器 但是，专家提醒，加湿器不是杀菌器，务必要定时清洗。否则容易引起呼吸系统疾病。 使用加湿器注意事项： （1）关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器。 （2）最好每天换水，每 周清洗。 （3）不能直接将自来水加入加湿器。 （4）根据天气情况、室内外的温度调节加湿 器的湿度。 3.开窗通风 天气好的时候，开开窗户通通风，大自然的空气总是很纯的。在工业比较集中的城市， 昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相 对清洁时段是上午 10 时和下午3 时前后，此时可酌情开窗。冬季天冷，但每天开窗换气也 不应少于两次，每次不少于15 分钟，最多30 分钟。 4.养些花花草草 在房间里养一些盆栽的花草(根直接泡在水里的)。在冬季，室内适合养什么植物?专家 表示，仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等是最佳选择。仙人掌可以在夜晚呼出氧气，使空气 湿润温和;吊兰、巴西木等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多水分，增加室内湿度;富贵 竹等观赏绿色植物也有很好的 “消毒”功能。不过，专家提醒，室内植物不宜太多，一般一 个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。 5.饲养观赏鱼 饲养鱼的主要原因是，养鱼要有鱼缸，鱼缸要有水。有水了，就可能蒸发，蒸发后，水 蒸气就可以使得室内空气的湿度上升。 6.在暖气上或空调边搭块毛巾 毛巾要有水，充足的水才可以蒸发，使得室内的湿度上升。此外，一旦毛巾干了，就要 及时加水，不然，是没有效果滴。还可以在暖气下放置一盆水，用一条旧毛巾(或吸水性好 的布)，一头放在水里，一头搭在暖气上，这样昼夜可以向屋里蒸发3 升水，很是管用。如 果每个暖气都能这样做的话，湿润感会更加宜人。 7. 自制小加湿器 用小可乐瓶子倒过来剪开，把盖拧死，反着塞在暖气中间，可以多放几个，每天加一点 水，挺管用的。或者在房间里洒一点水或放一两盆清水。 8.勤拖地 我家最近擦地的次数就多了起来，确实擦地之后湿度从20 多提升到40 多，还是比较有 效的，不过这就要考验大家的勤快程度了。