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摩登舞入门,田径入门 应知应会十项基本技术 摩登舞入门,田径入门 应知应会十项基本技术 网易博客太平指导：编制检测到您眼前目今密码的太平性较低，为了您的账号太平，倡导您适时批 改密码 顿时批改 | 封闭 一、舞程线及方位 1.1 舞池：舞厅中心划出矩形区域，A线长边23米、B线短边15米； 1.2 舞程线：舞者沿着A –B矩形框线逆时针正方向运动的假定线； 1.3 8方位：男士双脚并拢面朝向舞程线立正站立，以两脚心连线与双脚缝隙线设备“十”字坐标系 ，向前的叫舞程线，向后的叫逆舞程线，向左的叫中心线，向右的叫墙壁线，由此定义了“前、后 、左、右”四方向；然后过“十”字坐标系中心原点沿正/负45度加画两条斜线成了“米”字坐标系 ，右前斜线叫斜墙壁线，而处于其逆方的左后斜线叫反斜中线，同理，左前斜线叫斜中心线，而处 于其逆方的右后斜线叫反斜墙壁线。从而确定了“前、后、内、外、斜墙、反斜墙、斜中、反斜中 ”8个方位朝向。学会田径入门。也相当于地舆课讲的“五湖四海”——东、南、西、北、西北、西 北、西南、西南。 1.4 转度：狭义指人身体有初始方位绕后背脊柱立轴旋转到另方位叫转动，并且以脚尖方向爆发角位 移定义转度。向例按方位变化分顺时针（右）转或逆时针（左）转，按行为变化又可分旋转或轴转 。狭义特指鼻尖代表头方位朝向，肚脐眼代表板块（人体躯群众门）方位朝向，必需注明的是凡带 转度基本舞步都以脚转度代表舞步转度。脚或身体转动的幅度大小用度数加以表示即为角度。通常 始，到完成两末节竣事男右脚尖朝向斜中线竣事。 二、法度榜样握持及支点 法度榜样握持包括架型、神情和体位。举头、收腹、含胸、拔背、提臀基本不妨概括整个躯干的艺 术姿态。要点是束腰置身体重心于脚掌把足后跟提起来，足背绷起来，腹股沟向里凹进去:臀部内收 两髋向前推，维系背面尾椎骨和后面胸肋骨向上提起来。 shy; 接受体重的重心脚和地板之间的相互作用，招致地板对脚底板的反作用力（支撑反力），听听十项 。沿着重心脚的大拇趾－足弓－踝关节－小腿骨－膝关节－大腿骨－髋关节，这样一条线，通报到 髋关节。感遭到髋关节下面的支撑腿是撑杆似的在向上顶，配合臀部收紧向上提。这光阴会觉得 “腿长到腰上了”，因而腿变长了。大概说，“要把臀部当成腿来用”。田径运动会总结。这种做 法和相应的感受是一切做法和感受的重心之重心，关键之关键。一定要找到这种感受并且永远维系 住这种形态:这种形态和感受简称为“顶髋”。看卢卡、马科斯跳舞步履达1米以上，由于他们把软 肋以下中腰这段接在大腿上了，运步时以软肋为轴中腰与大腿成一体跨出。 1.1 架型：肚脐上边沿处的横膈膜把人体分红下身和下身两部门。下身叫“框架”专一当真装扮，为 头、肩、臂、背、胸椎经由过程肌肉张力造成半钢性框架组织， 特性是两人经由过程法度榜样握持 ，组成人体中心四方体（判袂为右乳头至右侧软肋右前竖腰线，左乳头至左侧软肋左前竖腰线，右 肩胛骨至右臀尖右后竖腰线，左肩胛骨至左臀尖左后竖腰线4条棱线组成）的两单体重心螺旋对称静 态均衡编制；下身叫“腿”（肋下到脚踝统称腿）专一当真运动，下身部门还可细分中段（又民俗 称中腰或胯部一般指髋关节以上至横膈膜以下的高低腹部，其中下腹骨盆部门又定义为底盘）；腿 （大腿和小腿）；脚（脚尖、脚掌、脚跟、脚内侧、脚外缘、脚背）。还有的教员为突出中段对 “身带脚”运步所起首要性强调说，入门。“舞者认识肋下都是腿没屁股，膝盖以下和心窝以上两 部门拿刀削掉”！ 1.2 架型特征体现五点接触：（1点）男士双臂经由过程紧缩后背肌肉抱圆端起: 两肘程度比肩低 5～10 厘米，上至头顶心下至心窝点近似成菱形，左小臂卷曲内收上仰，大臂与小臂卷曲造成90- 110度角:右臂的大臂与小臂卷曲造成70～80 度角。男士左手母指竖起张开食指虎口成直角朝前，女 士右手拇指偏旁四指竖立嵌入男式虎口， 手掌鱼际相贴: 掌心空: 都以大拇指和中指卡住掌骨与指骨 关节处钳合相握: 另外三指含合，两人小臂成90直角，如共擎一把雨伞。男女握持的手要放置于两人 身体侧位的中央不可倾向前后，相握持手高度齐女士右耳。（2点）女士肚脐眼右转30度把胸堂呈献 男士，男右侧软肋凸包镶入女士心窝凹坑组成“球窝铰链”即空中公共重心焦点；（3点）男士右手 小臂把女士左肘架起。（4点）男士右腕松弛: 不要出现折痕，右手五指并拢主要以小指根和掌棱: 置 于女右肩胛骨外侧稍上地位贴缚托起。（5点）女士双臂侧平举: 两肘程度。右小臂卷曲内收上仰: 大 臂与小臂内角约150 度。右手高度齐右耳。右手虎口与男士左手虎口相交轻握: 掌心向前: 手腕松弛。 左臂轻置于男士右臂上: 左