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大学生心理健康 生命真精彩 课堂小练习14：手语歌 生命的河，喜乐的河 缓缓流进我的心窝 我要唱那一首歌，一首天上的歌 头上的乌云，心中的忧伤 全都洒落 罗曼·罗兰 世界只有一种真正的英雄主义，那就是热爱生命。 主要内容 知生论死 临危不乱 精彩人生 练习一：你认为人生是什么？ 1、有人说“人生如戏”，你觉得人生是什么？ （三句话概括） 2、记觉得自己在多大程度上可以把握自己的人生？ （1-5分） 3、你认为自己向往的精彩人生应该是怎样的？ （用3个词表述） 人生是个有始有终的过程。我们每个人无法决定生命的长度，但我们可以掌握自己生命的宽度，即实现生命的意义，活出生命的精彩，体现人生的价值。 生命意义及其内涵 生命意义式关于生命的积极思考，是个人正在努力实现的自己给予高度评价的生命目标。 具体说，包括个人存在意义，寻求的确定活得有价值的目标，并去接近这些目标。 生命意义的作用 第一 体会生活的意义。一个人只有能够理解并承担生活中的责任，肩负起责任，才会感到满足和充实，真正能体会到生活的乐趣和意义。 第二 确定生活的目标。生命意义的探求使人在不同人生阶段确立你的生活目标，在实现目标的过程中感受到活得充实，活得丰富，活得精彩。 第三 增强自我顽强性。即对压力的承受能力和对挫折的耐受能力。 韦福特（Wefter)在对25000名大学生进行研究时发现，大学生缺乏对生命意义的了解主要为三个原因：追求金钱、追求享受生活、缺乏感恩。感恩很重要，因为它可以让人们体会生命的意义。 生命的意义对心理健康的影响 心理学研究已经证明： 生命意义对心理健康有积极影响； 缺乏对生命意义的理解与心理问题有正相关； 对生命意义的探索和情绪健康有正相关； 对生命意义的认识能够减缓消极生活事件对抑郁的影响。 生命的意义对心理健康的影响 缺乏生命意义是大学生自杀的主要原因 研究发现自杀的人缺乏对生命的重要性和价值的认识，当遇到较大的压力是往往会放弃解决问题的努力和尝试，而解决轻生。 大学生自杀意念及相关因素 人生的五大重要时刻 出生 求学 求职 求偶 死亡 谈到死亡，必须承认这样的事实：人一定会死亡；死亡随时会来临。 人的死亡有2种状态：寿终正寝；不幸死亡 一般人对死亡非常害怕，有极大的恐惧感 死亡时刻有两件事很重要：一是我们一生中做了什么事，死亡当时处于什么样的心境。 中国文化对死亡的态度长久以来采取不公开讨论或回避的态度。提到死亡总是觉得晦气，结果死亡成了禁忌话题。 要认识人生，必得先认识死亡；对死亡的看法，往往会发过来影响个人的人生价值观。 练习二：知生论死 你在多少岁首次接触死亡？ 你当时对死亡有什么看法？ 你现在对死亡的看法怎么样？ 面对死亡时的反应 我采访过一位肿瘤科医生。我问她：“你送走过那么多癌症病人，他们在面对死亡时什么样？” 医生说：“大多没有思想准备，忽然面对，基本都崩溃了。哭的、闹的、求的......什么样的都有。” 面对死亡时的反应 我问：“什么人会死得平静点儿，有尊严点儿？老人比年轻人好一些吗？男的比女的坚强些吗？教育程度高的、见过世面的好点儿吗？ 医生说：“不是，跟年龄、性别、地位毫无关系。好像被爱得多些、付出爱也多些的，总之体验美好情感多些的人会走得更平静些。”? 优雅的离别见证了一美丽女子与这个世界从容的道别 优雅的离别 她优雅的黑边眼镜，她时髦的俏丽卷发，用一种无言的魅力，征服了数万观众。 她叫臧涛，33岁的臧涛不幸患上乳腺癌，做了乳腺切除手术后不久，丈夫与她离婚。在身体与精神的双重打击下，她没有放弃，一直坚持化疗。然而到了2008年底，癌细胞已经残忍地扩散。坐在台上的她，生命已开始倒计时。 优雅的离别 然而，就是这个美丽而坚强的女子，那么从容与淡定，她毅然放弃治疗，并做出了一个让人敬佩的决定：捐献自己的眼角膜。 当主持人赞叹她的头发漂亮时，她笑着说：前一段化疗时，头发掉得一根都没有了。重新长出来后，我立即去烫了头，我要让自己漂漂亮亮地走。我要让自己漂漂亮亮地走，主持人动情地说：看看臧涛，看看我们自己，换个角度想，生活中还有什么过不去的坎呢？ 上海癌症患者陆幼青与《死亡日记》 陆幼青，一个癌症患者，他凭着他惊人的毅力写成了《死亡日记》。这是其他癌症患者所办不到的，而他却靠着网络的支持办到了，他不像其他病人一样对自己没信心，他交友、打牌、笑......没有一丝愁容，只是快乐地度过了他生命中最后的时光。 上海癌症患者陆幼青与《死亡日记》 他的不幸命运让我万分同情以至心碎，这种心碎的感觉甚至不亚于自己的亲友去世；他的书打动了我，他的精