浅析男子三级跳远技术特征及发展趋势.pdfVIP

第 27 卷第 5 期 唐山师范学院学报 2005 年 9 月 Vol. 27 No.5 Journal of Tangshan Teachers College Sep. 2005 浅析男子三级跳远技术特征及发展趋势 朱秀丽 （唐山市第22 中学，河北 唐山 063000 ） 摘 要：以世界优秀男子三级跳远运动员的技术与成绩为基础进行分析，得出当今世界男子三级跳远的技术 特征与发展趋势是：（1 ）助跑速度与上板速度加快；（2 ）技术风格朝着有利于减少各跳水平速度损失的方向发展； （3 ）起跳的准确性和摆动技术有待加强。 关键词：三级跳远；技术特征；助跑速度；速度利用率；三跳比例 中图分类号：G823.4 文献标识码：A 文章编号：1009-9115 （2005 ）05-0076-04 1 问题的提出 多年来，三级跳远的三跳比例一直是人们关注的焦点，围绕着强调第一跳距离长的“高跳”型技术和强调第三跳距离远 的“跳跃”型技术及“平跳”型技术进行实践和探索。进入20 世纪 90 年代以后，从奥运会和世锦赛前八名的平均成绩来看， 世界男子三级跳远的整体水平进展较慢，但却有 3 人 7 次突破 18 米大关，并创造了 18.29 米的世界记录。这预示着当今世 界男子三级跳远技术特征正处在一个由量变到质变的过程，技术类型模式正在改变和更新。技术训练正朝着新的方向发展。 本文通过对当今世界优秀三级跳远运动员的技术分析，就三级跳远的新技术和发展态势进行归纳、总结，以求能对曾经有过 辉煌的中国三级跳远项目有所帮助。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象 国内外优秀男子三级跳远运动员。 2.2 研究方法 文献资料法和统计分析法。 3 结果与分析 3.1 助跑与起跳速度逐步提高 许多研究结果表明：三级跳远运动员的助跑速度不如跳远运动员快，对于同时练三级跳远和跳远的运动员，其在三级跳 远中上板的速度不如跳远时快。造成这种差异的主要原因是人们担心在三级跳远的单足跳落地时产生的垂直力会超过支撑腿 的应力范围，或者可能在后继的动作中不能维持平衡。但进入20 世纪 90 年代以后，人们对上述理论不论是从理论角度还是 实践角度上都发生了质的变化，人们深刻认识到快速助跑和起跳是取得三级跳远项目的基础和动力。前苏联田径专家奥卓林 认为：“三级跳远要想突破17 米，助跑速度必须达到 10.30m/s。”我国跳远教练冯树勇也认为：“要想提高三级跳远成绩，必 须提高助跑速度。”突破 18 米大关的爱德华兹和康利的助跑速度均接近 11m/s 左右，第六届世界田径锦标赛上前八名的平均 速度为 10.47m/s （见表1）。 从表 1 可以看出，最后 5~6 米的助跑速度与运动成绩高度相关。爱德华兹谈他跳出 18.29 米的经验是始终保持最大的助 跑速度与起跳速度。康利在 20 世纪 90 年以前的助跑速度平均为 10.40~10.60m/s （1996 年由于很大的顺风使他的助跑速度达 到 10.80m/s），在 1992 年全美奥运选拔赛时速度达 11.1m/s。 可见，快速助跑和上板起跳是取得三级跳远优异成绩的基础和动力。现代男子三级跳远的重要特征和发展趋势之一就是 助跑速度与上板速度快。 3.2 三跳比例朝着有利于各跳水平速度提高方向发展 三级跳远项目特点是运动员必须在 5 秒左右发挥最高速度和动作速率，紧接着在 0.10~0.17 秒的时间内的跳跃过程中， ────────── 收稿日期：2005-04-01 作者简介：朱秀丽（1976-），女，河北唐山人，唐山市第2