踢猫效应——情绪传染效应.pptVIP

在现实的生活里，很容易发现，许多人在受到批评之后，不是冷静下来想想自己为什么会受批评,而是心里面很不舒服,总想找人发泄心中的怨气，之后会产生“踢猫效应”。这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。因此，我们需要警惕不良情绪的传染。 人不是孤立的情感孤岛，人在生活和工作中都带着各自的情感，并且这些情绪表现出来会影响其他人。恰当的宣泄情绪，警惕不良情绪的传染对个人的成功非常重要。 一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。 踢猫效应”描述的是一种典型的坏情绪的传染过程。生活在社会中的人，会有形形色色的不满情绪和糟糕心情。不良情绪和心情会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。 情绪是可以传染的，一个人的情绪（尤其是不良情绪）可以通过语言、动作、表情等途径传染给周围的人，甚至影响周围的环境。因此，当我们遇到不公平的待遇或者意外的伤害二遭遇不良情绪的时候，不要将心中的怒火发泄到他人身上，而要寻求一种不会对任何人造成伤害的、较为理智的方法排解情绪。否则，情绪会像病毒一样，由一个人传染给另外一个人。 心理学家研究发现，坏情绪和细菌病毒一样具有很强的传染性，而且传染的速度非常之快。美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利斯·梅尔做过一个心理学实验，他让一个开朗、乐观的人与一位愁眉苦脸、抑郁难解的人同处一室。结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始变得长吁短叹起来。加利斯梅尔经过进一步的实验后证明：只需要20分钟，不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。 坏情绪是影响人际关系的“无形杀手”，我们如果不善于控制好自己的情绪，任由不良情绪影响他人，就会影响正常的人际交往。当我们被坏情绪所困然，又不能对他人发泄的时候，不妨尝试自我调节和放松。心理学家认为，“在发生情绪反应时，大脑中有一个较强的兴奋灶，此时，如果另外建立一个或几个心的兴奋灶，便可抵消或冲淡原来的优势中心。”我们因为某件不顺心的事情而烦躁、暴怒的时候，可以有意识地做点别的事情来分散注意力，缓解情绪，如听音乐、散步、打球、看电影、骑自行车等活动，都有利于缓解不良情绪，避免不良情绪的传染。