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减肥食谱 Lorem Ipsum is simply dummy text start at 脸部减肥 Lorem Ipsum is simply dummy text start at 腿部减肥 Lorem Ipsum is simply dummy text start at 腰部减肥 Lorem Ipsum is simply dummy text start at 减肥方法大全 减肥方法大全 写的这个减肥方法大全基本上很全面：这个减肥方法大全主要是包括减肥脸部，减肥肚子，减肥腰部，减肥腿部等地方的全部减肥方法。 这个减肥方法大全可能比较笼统的，你可以选择一些适合自己的减肥方法来进行减肥，对于减肥这个事情来说，是一个长期又需要坚持的事业。减肥产品我们可以选择一些对自己身体见效快和副作用小的塑身产品，这方面的专业塑身产品有英国香格儿，香格儿对于减肥塑身来说，效果十分显著。在内地上市以来深受广大白领阶层朋友的喜爱和信赖。 另外我说一下自己的减肥比较好的食谱，也把它写到减肥方法大全里边来，希望能给一些姐妹带来帮助，这个世界上，没有丑女人，只有懒女人。 我最开始使用的减肥方法就是下边这个，香格儿塑身还是后来的时候才知道的。下边这个减肥塑身的方法让我一个星期瘦了五斤，效果还是十分明显的。 How to lose weight？ 1 of 10 吃一个星期的牛奶粥，把鲜奶放在粥里煮，千万不要太厚了，尽量煮到完全是液体，煮出来特别香，时间长了可以预防便秘，还有美白的功效，当然每天吃粥会饿，那就吃点飞过水的蔬菜，嫌麻烦的话就每天准备点黄瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜（我亲身体验过） 一个星期瘦五斤的历史。 Recipes 1 2 of 10 MILK 牛奶 PORRIDGE 粥 VEGETABLES 蔬菜 减肥方法大全食谱一 减肥方法大全脸部减肥 下边说的这个主要是运动减肥脸部，谁说大饼脸难除掉，其实只要你找到正确的方法，瘦脸轻而易举。下面介绍一套面部按摩运动给你，只要每天坚持练习，假以时日定能拥有一张小俏脸，这种方法需要的就是坚持，我曾经用这种运动并且配合英国香格儿，脸的轮廓就瘦出来了，并且根本就没有出现什么减肥纹。 Face lose weight 3 of 10 瘦脸步骤一 瘦脸步骤二 瘦脸步骤三 瘦脸步骤四 头朝斜前方深深地低下去，然后再慢慢地回来，头朝 前低时，注意要让颈部后面的肌肉完全舒展开来。 头朝斜后方微微抬起，然后慢慢转一圈，向左转圈和向右转圈交替进行，慢慢地伸展颈部的肌肉。 从锁骨上面到下巴下部之间、脖子前两侧有一对肌肉，用大拇指和食指一边捏，一边向外按压这对肌肉。 把下巴尖到耳垂分成四段相等的部分从下巴尖开始，用大拇指指面按压各交点慢慢按压5秒钟。 腿部减肥方法 减肥方法大全里边包含了瘦脸，自然少不了瘦腿了，腿部肉肉是每个女孩子要哭的肉肉，这个是最难减下来，当然是需要假以时日了，英国香格儿对于减腿的效果来说，是所有减肥药物里边效果最明显的一种，也是目前最健康的减退方法 Leg ministry lose weight 4 of 10 温馨提示：建议每天重复此组动作10次，左右脚交替做，不仅可以收紧大腿内侧，更可以锻炼腰力哦。 5 of 10 腿部减肥方法 动作一 Leg ministry lose weight part 1 1．侧身躺下，右手手肘支撑上半身，左腿屈膝，右脚伸直，左手置于左腿膝盖上。 2．举高右腿数寸至小腿离地。 3．右脚用力向外踢，然后保持此动作5秒。 温馨提示：进行此动作时，不必过度用力拉扯毛巾，它的作用只是防止膝盖弯曲。如果练习顺利，还可将拉提的幅度逐渐提高。 6 of 10 腿部减肥方法 动作二 Leg ministry lose weight part 2 1．双脚平放，双手拿毛巾绕过右脚底。 2．将毛巾连右脚向上拉至脚尖与腰部成水平线，保持2秒。 3．再将右脚向上拉，使脚尖高于腰部，保持此动作3秒。 7 of 10 腿部减肥方法 动作三 Leg ministry lose weight part 3 1．侧身躺下，双脚放直，右手手肘平放支撑上半身。 2．左脚慢慢提高至45度角，保持此动作5秒。 这个方法减腿部肉肉是最好的减肥方法，MM们可要坚持了。 瘦腹瘦腰的减肥方法大全 腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜：波浪式推压法，两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一压，由上而下慢慢移动似水中的浪花 腹部按摩减肥可选关元穴、天枢穴、中脘穴。进行穴位按摩的同时，还有可以瑜伽