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中医养生 一、失眠的中医治疗方法 　　中医称“失眠”为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病征。轻者有入寐困难，寐而易醒，或醒后不能再寐.亦存在时寐时醒等，严重者则整夜不能人寐。 　　不寐的病因病机大致可分为外感和内伤两方面。由外感病引起者，主要见于各种热病过程中。由内伤引起者则多见于情志不舒心脾两虚；心肾下交；阴虚火旺；心虚胆怯；胃气不和等。 　　（一）、方剂治疗 　　1、炒酸枣仁10—15g捣碎，水煎后晚上临睡前顿服； 　　2、炒酸枣仁10g，麦冬6g，远志3g，水煎后晚上临睡前服用； 　　3、酸枣树根连皮、30g、丹参12g，水煎l—2小时，分2次，在午休及晚上临睡前各服1次，每天1剂。 　　（二）、成方治疗 　　（1）、虚证 　　l、心脾两虚：治法为补益心脾、养血安神。方药用归脾汤：党参、黄连、白芍、在神、桂圆、甘草、当归、远志、生姜、大枣、木香。 　　2、阴虚火旺：治法为滋阴降火、养心安神。方药用交秦丸；黄连和肉桂；或用黄连阿胶汤：黄连、黄羊、白芍、阿胶、鸡子黄。 　　3、心虚胆怯；治法为益气镇惊、安神定志。方药用安神定志丸：人参、快车、在神、远志、石昌蒲、龙齿。 　（2）、实证 　　1、肝郁化火；治法为疏肝泄热、佐以安神。方药用龙胆泻肝汤；龙胆草、黄岑振子、泽泻、木通、车前子、当归、生地、柴胡、甘草。 　　2、痰热内扰；治法为清热化痰、和中安神。方药用温胆汤：半夏、橡皮、在革、竹茹、积实.甘草、生姜、大枣。 　　（三）、中成药治疗 　　可以根本大夫建议选用中成药做治疗。 　　（四）、推拿治疗 　　分心脾两虚，阴亏火旺，痰热内扰，肝郁化火型。总的治则为健牌安神，虚证辅以滋阴养血，实证辅以疏肝清热化痰。 　　1、基本治法 　　1、头面及颈肩部操作： 　　穴：印堂、睛明、攒竹、肩井、风化等。 　　手法：一指禅推法，扶法、按法，揉法。 　　操作；先用一指禅推法或揉法，从印堂开始向上杀至神庭，往返5～6次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴往返5～6次。然后用一指禅推法治眼眶周围治疗，往返3—4次。再从印堂沿鼻两侧向下经迎香沿颧骨，至两耳前，往返5—6次.治疗过程中以印堂、神庭、神明、攒竹、太阳为重点；从头顶开始用五指掌法，到枕骨下部转用三指其法，配合按拿两侧肩井。时间约为10分钟。 　　2、腹部操作： 　　取穴：中脘、气海、关元。 　　手法；摩法、按法，揉法。 　　操作：顺时针方向摩腹，同时配合按、揉中脘、气海、关元。时间约为6分钟。 　　2、辩证加减 　　1、心脾两虚； 　　①、按揉心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里，每穴约1分钟②、横擦左侧背部及直擦背部督脉.以透热为度。 　　2、阴虚火旺： 　　①、推桥弓穴：先推一侧桥弓20—30次，再报另一侧桥弓穴； 　　②、横擦肾肾俞、命门部，以透热为度，再擦两侧涌泉穴以引火归元。 　　3、痰热内扰： 　　①、沿背部脊柱两侧用滚法治疗重点在脾俞、目俞、心俞，手法要轻擦，时间约为5分钟 　　②、在摩腹时配合按揉中脘、气海、天枢、神厥。足三里、丰隆； 　　③、横擦左侧背部及骶部八髎穴，以透热为度。 　　（五）、针灸治疗 　　1、肝郁化火证治法为清肝泻火安神。 　　处方：内关、神门、印堂透面针心区、三阴交双、；气郁化火加太冲上沟；痰气郁结加中院、丰隆。 　　操作方法 　　针刺得气后行提插捻转法，留针30分钟。 　　疗程：间日治疗1次，15天为1疗程，相隔1周可继续第2疗程，一般2—3疗程。 　　2、脾肾两虚证治法为宁心安神，调理牌肾。 　　处方；心俞、肝俞、脾俞、肾俞、百会足三里、大溪双、、神门。 　　操作方法；针刺得气后行提插捻转补法，进针宜浅，手法宜轻，留针30分钟。 　　疗程；间日治疗1次，15次为1疗程，停针1周后继续第2疗程，一般2～3疗程。 　　中医治疗失眠辨证施治，传承中华医学精神调理的精髓，从根本上治疗失眠症。不仅解除失眠困扰，还能调理身心健康。 二、15个治疗失眠的偏方 　　 失眠是不少人面临的问题。失眠对身体有很大的害处，夜间是身体的排毒高峰期，如果睡眠不好，影响到身体排毒，就容易造成衰老和疾病。今天小编为大家推荐治疗失眠的小偏方。 　　下面介绍治疗失眠常用的有效的验方、偏方： 　　治疗失眠偏方[方一] 　　面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥；将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。 　　本方健脾补心，养血安神