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经期女人必备知识 ⑥酒 酒会消耗身体内维生素B与矿物质 ，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的 情激素。 ⑦高脂食品 牛、猪与羊肉是高脂食品 ，食用过多会大量消耗体内矿物质。 ⑧高钠食物 高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。 2.医疗禁忌 ：避免拔牙 如果有病牙需要拔除 ，千万记住要避开月经期。这是因为有一种叫做干槽症的口腔疾病会在 拔牙后的3~4天 ，从耳颈部开始出现持续性疼痛 ，从而放射到半侧头面部 ，造成局部淋巴结肿大 、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等现象发生。 据口腔科医生统计 ，罹患干槽症的女病人中 ，大约60%是在月经期拔牙种下的“祸根”. 女性经期唾液中纤维蛋白溶解原的前体激活物增加 ，达到最大值 ，当拔牙后的创面与唾液接 触时 ，凝血块会过早破坏 ，发生代偿性出血而影响愈合 ，加上细菌乘机入侵 ，导致于槽症发生。 3.娱乐禁忌 ：避免高歌 经期性腺激素会分泌发生变化 ，声带分泌物增多或充血、水肿 ，致使嗓音发生变化 ，声音变 得闷暗、发干或沙哑 ，甚至出现破裂声 ，音调可变低、变小 ，起声困难 ，说话容易疲劳。 如果此