人体肥胖及饮食.ppt

高79班研究性学习小组 指导老师：邹小三 组长：汤桦柠 组员：谭婷、周艺、卢阳、邓雅文、伍家希、 尹雯、周倚文、汪晨、 崔馨予、卢潇雅、李钰茜 研究背景 课题的可行性 研究的目的与意义 研究方法 一、肥胖与饮食结构 1.浪漫主义的源头——屈原 2.浪漫主义新的高峰——李白 3.浪漫主义的近代发展——徐志摩 二、肥胖与饮食习惯 1.浪漫主义的源头——屈原 2.浪漫主义新的高峰——李白 3.浪漫主义的近代发展——徐志摩 三、肥胖与错误的饮食观念 1.饮食陷阱大公开 2.浪漫主义新的高峰——李白 3.浪漫主义的近代发展——徐志摩 调查问卷 饮食陷井大公开  不吃早餐害处多 虽然很多人不吃早餐，但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐，不仅让你精力充沛，也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。 睡前吃东西影响睡眠 如果你想做个好梦，就不要在睡前吃东西。 暴饮暴食让你变胖 饿着不吃更容易堆积脂肪 最好的减掉脂肪的方法是规律饮食和有规律的锻炼，绝对不能通过剥夺你体内的热量和营养来减肥。 边吃东西边做事容易吃过量 吃得太快会摄入多余热量 吃饭的时候应该细嚼慢咽，享受美食的味道，这样大脑就有足够的时间意识到你正在吃饭，也可以给你的身体发出你是否吃饱了的信号。如果你早餐或午餐的时间有限，只给自己准备一小份饭菜，这样，即使你很快就吃完了，身体也不会摄入多余的热量。 饮水太少影响新陈代谢 吃水果和蔬菜太少损失营养 饿着肚子购物可能会买不适合你的食品 * *