日本9大另类瘦身方法简单有奇效.docVIP

日本9大另类瘦身法简单有奇效 第1种：看减肥书减肥法 　　应该有效 　　材料　减肥杂志或书1本 　　作法　每天看有关减肥杂志或书籍。 　　瘦身原理 看有关减肥杂志或书籍，可从文字和图片中得到自我催眠，能慢慢抑制食欲。 　　专家评论　这种方法是心理作用，减肥效果不错。每天看减肥书籍或杂志，就会把书本中的减肥法，在生活中执行，才知道哪种方法有效，找到适合自己的减肥法。 　　注意事项　每天看增加减肥心得，才不会被不实的减肥书籍所骗。另外要和朋友讨论减肥书籍中的减肥法，才会互相督促，分享心得。 第2种：毛巾减肥法 　　可能有效 　　材料　毛巾1条 　　作法　将毛巾折好，放在头上。然后往前走1直线约5分钟。 　　瘦身原理　毛巾放在头上走路，可训练平衡感，及维持小肌肉等收缩。 　　专家评论　这种减肥法主要雕塑腰部、臀部曲线，每天持之以恒做差不多1个月后能塑身。但这种减肥法是心理作用，安慰自己有在努力减肥，因此不太可行。 　　注意事项　必须持之以恒，要不然效果不大。 第3种：敷冰枕减肥法 　　效果不好 　　材料　毛巾1条、冰枕1个 　　作法　先将冰枕用毛巾包起来。然后敷在想瘦部位约15分钟。 　　瘦身原理　刺激交感神经，感到兴奋而达到消除皮下脂肪作用。 　　专家评论　这种减肥法只能局部减肥，如肚子、小腿有一定效果，每天敷15分钟，3个月后可见效。现在有少数减肥诊所会使用这种方法。但这种减肥