一天器官作息时间.pptVIP

* 一天有24小時 器官作息有規律 一天有24小時，但人體的每個器官卻不是24小時工作的，只有適應各器官的“上班”時間，身體才不會出問題。對照這張人體器官24小時工作表，看看你的生活節律和身體到底合不合拍。 (松原英多.2001) 一天從睡夢中開始 1:00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。 2:00絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。 3:00進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。 4:00“黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發生意外。糖尿病人易低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。 5:00陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。 6:00血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者需要在此時吃降壓藥。 7:00人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。 8:00各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。 9:00適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。 10:00工作效率最高。 10:00—11:00 屬於人體第一個黃金時段，此時精力充沛。 12:00緊張工作一上午後需要休息。 13:00 是最佳的“子午覺”時間。不易疲勞作戰，最好躺著休息半小時到一小時。 14:00反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應急能力降低。 15:00午飯營養吸收