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（一）咬字器官的训练 1、口部操——唇舌力度练习 （1）唇的练习 ①喷 ②咧 ③撇 ④绕 中国播音主持艺术网 ①喷 也叫双唇打响。双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央的三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流 ，然后突然连续喷气出声，发出/p//p//p/的音。 ②咧 将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角尽力向两边伸展（咧嘴），反复进行。 ③撇 将双唇闭紧尽力向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。 ④绕 将双唇闭紧尽力向前噘起，然后向左向右作360度的转圈运动。 中国播音主持艺术网 （2）舌的练习 ①刮舌 ②顶舌 ③伸舌 ④绕舌 ⑤立舌 ⑥舌打响 ⑦捣舌 中国播音主持艺术网 ①刮舌 舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音 j q x 发音有问题的人可以多练习。 中国播音主持艺术网 ②顶舌 闭唇，用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。 中国播音主持艺术网 ③伸舌 将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。 中国播音主