吃不胖地秘诀.PDF

时 9 2012年6月8日 星期五 尚 责编：潘瑾瑾 美编：潘杨 校对：许丽丽 吃不胖的秘诀 夏季水果消脂瘦身风云榜 水果低卡又高纤， 食品 解馋饱腹还不发胖， 消脂。夏季减肥吃什么水果好呢？看看小编实在是最佳夏季减肥 排行榜吧， 给你推荐的减 选择自己喜欢的， 肥水果 吃吃就能清爽享瘦哦。 夏季一到，因为炎热天气的关系，运动 生素，是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼 减肥格外不受推崇，节食减肥成为了MM 佼者。 们的首选，但是这其实是非常不健康的。炎 维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一 热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清 直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水 热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏季减肥 果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以 食品呢。 让它列入瘦身水果的风云榜内。奇异果含 小编现在就来给你综合评测几款低卡 有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把 就是非常有效的排毒减肥方法！ 减肥水果，它们不仅可以有效排出体内的 吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利 TOP4：葡萄 奢侈品购物 毒素，还能控制身体吸收的热量，绝对是 人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤 夏季减肥食品的首选。 积的机会。奇异果的水溶性纤维(果胶)可 所含卡路里：每100克约含43大卡。 越来越倾向经验式消费 以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让 上榜理由：根据研究表明，每天吃10 TOP1：苹果 脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机 来颗葡萄可以起到非常理想的减肥效果。 目前，奢侈品购物越来越倾向于经验式消 所含卡路里：每100克约含52大卡。 会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠 这当然也离不开它所含的大量维生素和纤 费，而不是一味地追求品牌的名声。这个由波 上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅 道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪 维素。 士顿咨询集团发布的调查报告表明，经验式消 能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是 便体积，并促进肠蠕动，改善 “小腹人” 减肥原理：葡萄籽中有丰富的抗氧化 费目前占据全部奢侈品消费的55％，比高端 当之无愧的瘦身风云水果。 一肚子大便的便秘问题。 抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚 奢侈品的销售速度高出50％。 苹果减肥的功用一直很受认可，它有 小编评分：93分。 至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助 这种现象出现的原因主要归结于四个趋 丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合， 奇异果超强的排毒清除肠道功效绝对 作用。另外，葡萄也是维生素非常丰富的 势：1.消费形式，刚刚富起来的人会将购物首 加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果 是你瘦小腹消水肿的最佳食品哦，深受便 水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥 先重心放在积累那些物质消费品上，而后会慢 的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢地 秘困扰的MM千万不能错过。 水果。 慢地追求能够持久的知名品牌。2.人口统计学 咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来， 小编评分：89分。 上来看，来自发达国家如美国，欧洲，日本的消 不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不 TOP3：柠檬