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挥毫舞太极,书画名家多长寿 2014年01月01日 11:27:22 　 80岁，唐代的颜真卿被害时79岁，柳公权享寿88岁，明代的文征明去世时90岁，董其昌活到82岁。清代俞樾86岁时为江苏巡抚手书唐代张继《风桥夜泊》诗，此书一刻碑，拓片便广为流传。此外，翁方纲寿高85岁，包世臣寿长81岁，吴昌硕寿84岁，现代书画界名人于右任、齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊、郭绍虞、萧龙士、萧娴均90岁以上。百岁以上的还有朱屺瞻、肖劳、苏局仙、孙墨佛。其中难能可贵的是孙墨佛在107岁时，还为参加奥运会的代表连写了20幅字，并说：我的长寿之道就是写字。 ?首先它是借助于汉字的书写，以表达作者精神美的艺术。汉代的蔡邕在《笔论》中讲：“书者，散也。欲书，先散怀抱，任情恣性，然后书之。”唐代张怀璀在其《文字论》中说：“文则数言见其意，书则一字见其心。”书法的练习不仅能改变一个人的气质，陶冶心灵，还有延年益寿的重要作用。比如唐朝有个和尚皎然曾作诗：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟”。道出了书法有排解郁闷、忧愁，使人昂扬向上的作用。北宋古文运动领袖、文学家、政治家欧阳修主张“学书为乐”“学书消日”。他单日练草书，双日练楷书，以习书法来充?”日：“臂肘一悬则周身之力自至矣。”由此可见作者在全身心进入书写状态时，不仅周身各部的肌肉得到有效的锻炼， 纵观古今中外的长寿者，大多数都喜爱读书或读好书。读书不仅能增长知识，还能健脑益智，陶冶情操，祛病延年。这已被古代众多医学家和养生家所认同，因此，古人将“读书义理”列为养生十乐之首，并总结出：“至哉天下乐，终日在书案”和“读书有味忘身老，病需书卷作良医”等妙句。 现代医学认为，书籍是按一定的节律性的文字排列而成的，在读书中的文章时，通过眼睛的视神经传入大脑的视觉中枢，能使全身的组织细胞产生良好的共振现象，人体的生物节律更加协调，生物潜能得到进一步的激发，生理机能处于最佳状态，生命力增强，衰老的过程变慢，人的寿命延长。而大脑是人体的总司令部，要想大脑衰老减慢，最有效的办法就是让它经常接受外界良性刺激，尤其是知识方面的信息，因而进行思考，就好像大脑进行体操锻炼，在锻炼中扩张血管，加速神经反射，增强脑细胞的活力。 读好书给人一种好心情，能排除一切忧愁和烦恼，读知识性、趣味性、实用性强的书籍，好像和良师益友在交谈，心情特别愉快。当有些人出现孤独郁闷，悲观失望的情绪时，就会影响身体健康，而读书有较强的解郁作用和宣泄效果，能够调整人的心理状态。当人们的注意力集中到书籍上，就像进入另一个世界，一时的忧愁烦恼和不愉快的感觉，顿时烟消云散,这对心理健康非常有利。好读书还可以使人珍惜生命，重视养生保健，高质量、高品位的进入生活和工作状态。有些人年老后，感到精神空虚，无所企盼，甚至产生厌世和轻生的思想。而书籍是生命的“激活剂”，读书书画艺术与健康长寿 2.书画艺术与养生 ?总结历代长寿书画家经验，那就是：从事书画活动时，不思声色得失，不想荣辱进退，烦恼远去，雅兴近前，身心极大放松，精神专注。同时，书画最直接的受益是手臂肌肉可以得到多方位锻炼，调节呼吸功能，增大肺活量，使气血畅通，延缓大脑和其他身体零部件的衰老，减少疾病。因此要从事书画活动，前提条件必须是在安静环境下，以静谧的神情，愉悦的心境构思作品，寻求灵感，孕育创作激情。如果心猿意马，心躁神乱，即便站在书案前习书作画，也诞生不出好的作品。 3.书画挥毫舞太极 书画能摄心养生，使人精力充沛。书画是心神精细的表现，运作时，必须平心静气，举止舒展。任何心猿意马，心慌意乱的神情均是不可取的。所谓“书画之道，先要养心”，即是此意。故习字作画需要意念控制手中之笔，“用心不杂，乃是入神要路”；绝虑凝神，便能以静制动。这对改善大脑皮质功能，促进大脑思维的敏锐和沉着，调节人的精神活动是很有帮助的。