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公共选修课 成绩 《家电及人体健康》 课程学习归纳 ID号： 117 班级： 生科1301 学号： 姓名： 严春波 性别： 2004年11月6日 主要内高容： 作业 归纳 一 前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。” 因此中岛宏博士指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。” 他再三告诫：“不要死于愚昧，不要死于无知。” 因为很多病是可以不让它发生，可以避免死亡的。 美国的调查证明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，白人患高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，寿命要更长；美国白领地位高，收入也高，他们各种疾病远远低于蓝领，寿命也比蓝领长。因为白领受到更好的教育，卫生知识、自我保健意识高。 ?……………写读后感。 死亡有的是可以避免的，只要一些正常的预防措施。在非洲的贫苦地区，许多疾病或者瘟疫都是可以避免的,只不过因为教育的落后，无知让人们死于天灾。就像美国的调查所说一样，更好的卫生知识，更好的教育，自我保障意识，所以白人患病的概率远低于黑人。这告诉我们：疾病是可以避免的，死亡是可以预防的。我们要利用所学的知识保护自己和其他人。 二 如何应对如下几种对耳朵有害的情况？ ???? 1 噪音；2掏耳朵；3擤鼻涕；4疾病；5乘飞机；6药物；7异物入侵；8压力；9运动。 1不要在嘈杂的地方久待，实在不行就捂着耳朵，防止耳膜受损。 2尽量不要掏耳朵，只要不影响听力就可以 3擤鼻涕尽量不要太大力 4在感觉在患病时，听力有影响时，请马上就医 5乘飞机时注意捂着耳朵， 6不要乱吃药，看清楚说明书，若有不慎，请及时就医 7异物入侵时，应及时取出，也可以去医院 8及时释放压力 9运动时注意保护耳朵 三 使用燃气热水器热水器电热水器洗澡应注意哪些人身安全问题？?概述??????随着生活水平的不断提高，抗衰老早已经不只是的事情了，也是需要抗衰老的，那么到底该如何抗衰老呢?我们现在就来一起学习下????多动嘴?多张张嘴说说话能让人逻辑清晰、头脑灵活，而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独。最好的改善方法就是多与人沟通，并且要有耐心。??????练双手?巧做手指运动不仅能让人拥有灵巧的双手，还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常看电视时，不妨多动动十指，做套简单的“手指操”：双手握拳然后从小指开始逐渐将手指用力伸开，再从小指开始依次内收握拳。??????练血管?保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需要帮血管做适量运动，避免久坐不动，每小时站起来活动10分钟，或不时地抬腿，在脚下垫个小凳子，减轻血管压力。天气渐冷时，还可以做个血管耐寒锻炼。人受到寒冷刺激后，皮肤和血管收缩，大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后，皮肤得到适应，血管再次扩张，血液又从内脏流入体表。如此一张一缩，能使全身血管得到锻炼。?????多练脑?人用脑越勤，大脑各种神经细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就越年轻。专家指出，散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人，久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降;而勤做慢活动的人90%能够保持分数多年不变。大脑虽然看不见、摸不着，但也要常常做头脑体操，多多活动。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下，能刺激头部血流量增多，保证大脑供血量，常叩齿也有同样效果。???????? 练肌肉??经常锻炼肌肉，体内热量的燃烧率就会提高，身体不易发胖，皮肤也会因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性。锻炼肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太极拳等活动。? 练呼吸?练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方，如街心花园、树林、河边等，有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次，有节奏的深呼吸才有助增加肺活量，专家推荐给大家“闻花式深呼吸法”：像闻到花香一样深呼吸，使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和向外扩张到最大限度。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状，慢吐气胸腹完全收紧。1.从空气中来的毒素——汽车尾气。空气的主要污染物是一氧化碳.碳氢化合物、二氧化硫、铅、汞等,随汽车尾气排出,其中的铅是一种严重危害人类健康的重金属元素,可影响神经、造血、消化、泌尿、生殖、儿童发育、内分泌、心血管、免疫、骨骼等器官，严重影响儿童生长和智力发育，损伤认知功能和脑功能，严重者造成痴呆。汞中毒可引起脑膜炎，低血钾，肾功能衰竭直至休克死亡。2.温柔的杀手——非环保性清洁剂及洗护用品。劣质低价的洗剂一般含有大量的火碱成分，不按标准添加表面活性剂，磷酸盐大量超标且含大量尿素，对人体危害极大。磷对皮肤有直接的刺激，会有烧灼、