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瘦腿日记
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瘦腿篇
HOHO~~
HOHO~~
HHOOHHOO~~~~小编最喜欢的就是瘦腿里面的美食了,这些美食都是热量
小,可以多吃的好东西哦,这就是为什么有些人怎么吃都不胖了,因
为他们不仅仅吃了很多高热量的东西而且还吃了很多下面的东西,我
们往往只是关心他们吃的高热量的东西却还没注意这些东西,你肯定
不知道 姐妹们以后遇见下面的东西可以使劲吃了!!!
瘦腿美食
利用饮食瘦腿,但不能盲目,如何吃,吃什么才是最关键的,想
MM
MM
要瘦腿的MMMM,跟着小编一起来看看下面这些瘦腿食物吧,更
还有修腿膳食进程方法,让你轻轻松松瘦腿。
多吃蔬菜和鱼类
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体
计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,
不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。
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辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨
吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。
紫菜
A B1 B2
A B1 B2
AA BB11 BB22
除了含有丰富的维生素 、 及 ,最重要的就是它蕴含
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丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水
分,从而达到瘦腿之效。
芝麻
“ ”
“ ”
““ ””
含有 亚麻仁油酸 可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代
谢更好,减肥瘦腿就轻松得多
猕猴桃
C
C
CC
桃除了维生素 是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,
可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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