甲型H1N1流感的潜伏期.docVIP

甲型H1N1流感的潜伏期，较流感、禽流感潜伏期长，潜伏期时长七天。 　　甲型H1N1流感的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛等，有些人还会出现腹泻或呕吐、肌肉酸痛或疲倦、眼睛发红等症状。 部分患者病情可迅速发展，来势凶猛、突然高热、体温超过38，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺出血、胸腔积液、全身血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合症、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。若患者原有的基础疾病亦可加重。　1.经常洗手，切断传播。 　　甲型H1N1流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播，因此，要经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。 　　2.充足睡眠，恢复体力。 　　保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一，建议每天保持30分钟-1小时的午睡习惯。另外，夜里的睡眠时间也应该充足，一般情况下，小学生要达到8-9小时的睡眠时间，低年级的孩子睡眠时间则要达到9小时以上。 　　3.勤于锻炼，增强体质。 　　积极地坚持锻炼，既可以活跃思维，更可以增强体质。在学校里，除认真做好“两操”外，更要“坚持每天一根绳，跳出健康来”。当然，锻炼的方法有很多，只要选择适合自己的方式持之以恒，就能起到增强体质的效果。 　　4.均衡饮食，足够营养。 　　充足的营养有助于抵抗病毒的侵害。不少孩子在生活中存在偏食和挑食以及不吃早饭的不良习惯，这些都是有害无益的，要及时予以改正。 　　5.关注温差，适时添衣。 　　近来气温变幅较大，人体的体温调节功能很难适应，尤其是老人和儿童，此时，病毒很容易乘虚而入。因此，适时添衣，提高自身免疫力是十分必要的。 　　6.远离病源，防微杜渐。 　　要避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所；避免接触生猪或前往生猪屠宰的场所。如出现流感样症状，应立即就医，就医时应戴口罩。 　　健康是人最宝贵的财富，要好好珍惜。甲型H1N1流感并不可怕，只要切实做好预防工作，一定能将病毒拒之门外，健康快乐地度过每一天。一、进校穿戴整洁重仪表，备齐用品准时到；　 进校说声老师好，相互问候有礼貌。　 二、早读：勤奋好学争分秒，贵在自觉效率高；　 语数英语同重要，书声琅琅气氛好。　 三、升旗：升旗仪式要搞好，热爱祖国第一条；　 齐唱国歌感情深，肃立致敬要做到。　 四、两操：出操集队快静齐，动作规范做好操；　 每天眼操做两次，持之以恒视力保。　 五、上课：铃声一响教室静，专心听讲勤思考；　 举手发言敢提问，尊敬师长听教导。　 六、课间：课间休息不吵闹，文明整洁要做到；　 勤俭节约爱公物，遵循公德要重要。　 七、学习：各门功课要学好，遵守纪律最重要；　 预习复习要自觉，环环扣紧才生效。　 八、作业：审清题意独立做，格式规范不抄袭；　 簿本整洁字端正，保质保量按时交。　 九、活动：科技文体热情高，体魄健壮素质好；　 思想觉悟要提高，班队活动少不了。　 十、生活：值日卫生勤打扫，按时离校关门窗；　 服从管理加自理，遵守纪律觉悟高。