跟《黄帝内经》学养生课件.pptVIP

漫谈大学生如何养生 Wallace 当代大学生常见生活习惯 作息无规律 饮食不科学 沉迷于电子产品 保健意识弱 宿舍生活环境 净 齐 雅 作息 电灯是白天的延续，但是有什么可以成为生命的延续？？？ 杜绝熬夜，不要逆天！！！ 饮食 有规律 均衡 健康 惰 手机电脑 自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式被称为辐射。 如何减少辐射 避免长时间连续操作电脑； 不要让自己面对着显示器的背面或侧面； 室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。 电脑前放一些防辐射的植物，如仙人掌、仙人球等； 常喝绿茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质； 屏幕上的灰尘是电磁辐射的重要载体； 可以用来防辐射的食物有：黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射；西红柿：减少皮肤辐射损伤；紫菜：抗辐射圣品；辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏；海带：具有抗辐射作用；大蒜：减少辐射损伤；绿豆：有助于排泄体内毒物；黑木耳：清胃、涤肠、防辐射等等。 注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电