2012年3月后备干部课程.docVIP

教师心理健康 教师的压力源 1、心理学家何永钰教授曾提出一个心理健康公式 B=P/E B 指症状出现率；P 指内外压力总和； E 指自我强度。 2、从一个自然人角度出发，划分一下自己所承担的角色：包括职业角色、家庭角色、还有自我角色等，并分别想想它占你生命比例的百分之多少，然后我们用圆形图表示出来，从这个图中你看到了什么？对你有什么启示？ 关注教师心理健康的重要意义 学生心理健康的视角——教师的视角 教师的心理健康是学生心理健康成长、发展的基础 毕淑敏的重要他人《谁是你的重要他人》子午书简。 教师对学生心理的影响是全方位的、深刻的、长远的。你不经意的言行甚至一个眼神或许会毁掉一个孩子的一生。 在学生的眼中，教师因其地位和威望而被视为更成熟、更健康的人，他们处理问题，应付压力的态度和方式自然成了学生的生活典范。 美国教育心理学家季诺特博士（Dr.Hhain G.Ginott）：“在经历了若干年的教师工作之后，我得到一个令人恐慌的结论，教学的成功和失败，‘我’是决定性的因素，我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子们获得愉快，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或结束，儿童之是否受到感化，全部决定在我。” 教师的人际交往的态度、人际沟通的技能，会影响到师生关系的性质，从而直接影响教育工作的效果。 《毕淑敏的重要他人》 教师心理健康方面存在的种种问题，会给学生心理健康带来不良后果。 美国全国教育联合会（NEA）《各级学校的健康问题报告》” 由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性的影响，就不应该让他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的抑郁，嫉妒的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险的传染病对于儿童心理健康的威胁一样严重。 心理健康标准 根据联合国世界卫生组织（WHO）的定义，心理健康不仅指没有心理疾病或变态，它包括良好的心态和社会适应，以及人格的完善和心理潜能的充分发挥。 心理健康的标准之一： 对现实的正确认识，能持客观的态度； 自知、自尊与自我接纳 （能悦纳自己、悦纳他人、接受自然）能现实地评价自己，不过分地苛求自己也不刻意地取悦别人，既接纳自己的优点也接受自己的缺点，一个人如果连自己都不喜欢，又怎样谈得上喜欢别人。 自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，有能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。 与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，部位了满足自己的需要而苛求于人，这种人有知心的朋友，有亲密的家。 人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。能承受欢乐和忧伤。 生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得乐趣。甚至每天的例行工作能经常保持兴趣。 心理健康标准之二：心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程，它表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。 心理健康要兼顾两个方面——内部和外部 对内：个体发展标准；——从心所欲，不逾矩。随心所欲而不超过规矩。对外：社会适应标准；——良好人际关系，行为符合规范。 由于人们有文化、价值观等因素的影响，人们对心理健康的内外部标准会出现矛盾和不一致。比如：一个根据外部标准看来正常和健康的人，很可能内心处于痛苦和挣扎之中；而一个自我感觉良好的个体可能在他人看来是心理不正常或不健康的。就生理健康而言，我们说外部标准是高于内部标准。个体自身没有不适并不标明他一定是健康的。而对于心理健康而言，我认为内部标准要高于外部标准，个体只要自己没有意识到有什么心理问题，那么我们就没有充分理由依据外部标准来断言他是心理健康的或不健康的。但在实践中，我们所谈论的心理健康标准都属于外部标准。 心理健康是一种状态，更是一个过程。心理健康突出地表现在各种压力情境下，个人与现实环境保持协调以及进行有效的自我调整的过程之中。没有人能始终保持心理健康，任何人都有需要帮助的时候。 那么我们的心理学在维护心理健康的过程中起什么样的作用呢？其实心理学是我们每天都打交道的学科，也是我们最熟悉的，可能我们虽然不懂这一学科的理论体系和理论内容，但我们可能做的更好，心理学就是换种思维看问题， 自我心里维护方法——艾利斯的ABC理论 二十世纪六十年代美国心理学家艾利斯认为：“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。” A代表诱发事件（activating events,又常缩写为As），它指当事例所遭遇的当前事件，或当事人对过去经验的