TRX健身 健身 深圳人最好休闲方式.ppt

先放些节奏感较强的音乐，随意跳上一段舞，类似HIP－HOP的风格；然后换上轻松缓慢的乐曲，像班得瑞的《春野》，在音乐声中双腿分开席地而坐，身体向前倾，两手也尽量 * 向前舒展，感觉有点像跆拳道的压筋松骨法，以此放松刚才运动后疲累的身体。最后享受任由运动后的汗水从两颊流下，顺着后背浸湿衣裳，沿着手臂滴落在地板上的那种畅快感。整 * TRX安装 TRX训练 trx训练视频 jkl * TRX安装 TRX训练 trx训练视频 jkl * 个运动过程不超过半个小时，以达到淋漓大汗效果为止。这样的室内运动算不上剧烈，但却也收到使全身各部位都得到锻炼、塑造体型整体美的效果。尤为重要的是，这样的运动 * 不需要很大的空间，不需要复杂的设备，更不需要花费你一分钱。做这样的运动，你只需要长期坚持，全身心地投入，就能够在运动中陶醉自我，快乐自我，感受自我。（责任编 * * * “身体是革命的本钱”这个道理谁都懂，只是繁忙的生活常常让我们忽略了“本钱”，穷追“利润”，直到“预亏”迹象显现，有人才猛地清醒过来，原来身体需要投资。下班时 分，如果你看到拎着大旅行袋从写字楼步履匆匆出来的人，十有八九是去健身，旅行袋里装的就是他的全套“武装”。时下的深圳，健身已经成为了一种重要的休闲生活方式。生 * 活质量的提高，人们对健康的要求也越来越高。健身，就在这个时候恰到好处地满足了人们的消费需求。想健身的人们有的购置一些简单的健身仪器，在自己家里健身；有的在住宅小 * 区的会所里健身。专业的大型健身会所、俱乐部应运而生，吸引了大批的健身人群。据了解，目前深圳市的健身消费增长迅速，其中30岁至50岁、收入5000元以上的人群 * 是健身消费的主力。而尚没有进行健身消费的人群中，有的是因为没有时间，有的是缺乏健身意识，认为还年轻，无大碍。正是因为目前健身消费人群的特定性，让一部分人认为，健 * 身是有钱人的特权，但是实际上健身花费并不高。让我们来看健身者各自的健身经。陈先生（媒体地产业务经理年收入30万元左右年龄33岁每年的健康投资大致在两万元左右 * ）小陈在单位里是出了名的“钻石王老五”，他说自己只是对品位、情调要求高一些，爱情如此，健身亦如此。不少健身俱乐部新张时都会推出优惠政策，小陈就以2000多元 * 的优惠价格买了一张年卡。现在每个星期至少去一次，跑跑步，练练器械，借机也和练友们聚一聚。在保龄球沦为旧爱后，小陈目前最心仪的是高尔夫球，每个星期差不多都要泡两次 * 高尔夫练习场，100元一次打上半天，练习练习手把。当然最兴奋的还是去真正的高尔夫俱乐部下场打球，在小陈看来那是一种精神境界的享受和提升。只是考虑到价格和时间 * 的问题，每次只打半场9个洞，这样连场地、小费等算下来也要800多元。出于经济上的考虑，两个月左右才打一次。深圳的游泳场一般收费在10至20元之间，小陈却独独选择 * 了东湖边上50元一场的所在，不为别的，就为依山傍水的环境称了情调的意。魏先生（某品牌家电经销商年收入20万元左右年龄37岁）可能是做惯了商人的缘故，老魏的健 * 康消费处处本着“成本核算”的宗旨。在选择健身项目之前，老魏特意对健身会所进行了一番考察。得出的结论是，对健康和形体有好处的所有有氧运动项目中，去健身俱乐部跑 * 步成本最高，即使最优惠的年卡也要两三千元。但关键是无法收回成本，如果要收大于支，每个星期必须坚持去两次以上，考虑到自己工作的性质，老魏将去健身俱乐部的想法Pas * s掉了。骑自行车也是有氧运动，如果每天上下班骑一骑，不需占用整块时间，投入又低，一辆车二三百元搞掂。但是试验了一段时间后，老魏发现该项目不符合经营之道，丢车 * 大大增加了成本，且晚上经常约客户吃饭，骑个自行车面子上总有点过不去。于是向来果断的老魏马上掉转“经营方向”，终于发现了游泳最合自己的意。开始老魏在自家附近游 * ，12元一场，后来偶然发现了一个10元一场的地儿，于是成了目前比较固定的去处。邱小姐（旅游企业部门经理月收入5000元左右年龄32岁）邱小姐的健身消费有点“ * 复杂”，因为工作紧张，健身只能见缝插针，一个项目很难达到效果。阿邱为自己量身定做了一套细致的健身计划。每天早晨，阿邱步行去公司，在别人看来四五十分钟的路程有 * 点远，但阿邱认为这种持续锻炼的方式比剧烈运动对身体更好，且有助保持体形，所以坚持得很稳。阿邱的乒乓球水平不差，平时下了班就和老公到家附近的球馆打上一两个小时 * ，这种社区球馆的价格很便宜，一个小时10至15元。平均一两个星期阿邱要去一次大球馆，接受教练指导，提高一下自己，每次花费60至90元。有乒乓球的基础，阿邱的 * 网球水平也不赖。双休日，阿邱喜欢约上球友切磋一番，社区网球馆三五十元就打上小半天。除了网球，就是游泳