春季养生20140306-课件.pptxVIP

平安好服务 ——春季养生篇;什么是养生？;上医治未病;孙思邈养生歌;养生原则;春季养生; 春季养生食谱; 【早春养生食谱】 1）补血润肠-姜汁菠菜 食材：菠菜、姜末、麻油 工序：菠菜洗净，入沸水锅（加油和盐）烫熟捞出，加姜汁（姜末加冷开水、盐、味精调成）、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，养血补血，通利肠胃，适合春季。 　　 2）通便养颜-蜜蒸百合 食材：百合50克，蜂蜜50克。 工序： 将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，加入蜂蜜，隔水蒸约1小时即成。 3）滋补脾胃-蔗浆大米粥 食材：甘蔗500克，大米60克 工序：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。 ;【仲春养生食谱】 1）明目降压-荠菜百叶卷 食材：荠菜、松仁、百叶 工序：荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油 拌和，百叶先切再用水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切装碟。 2）润肠败火-莲藕腔骨汤 食材：莲藕2根（约500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙（10克） 　　工序：①将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片；