中医排毒法 让你健康快速瘦身.doc

　　编者按：想要美白瘦身，首先应该排除体内毒素，那么怎样才能有效排毒呢?中医自有妙招，让你轻松排毒! 　　人为什么会得病?除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。 　　1、体内废气 　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。 　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。 　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。 　　2、宿便 　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。 　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。 　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。本文转载自爱秀时尚网：/ 　　3、淤血 　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。 　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。 　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。 　　4、乳酸 　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。 　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。 　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。 　　5、酒毒 　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。 　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。 　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。 　　6、水毒 　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。 　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。 　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。 　　7、尿酸 　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。 　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。 　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。 　　8、坏胆固醇 　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。 　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。 　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。 　　9、内脏脂肪 　　典型表现：腹部很半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。 　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。 　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。 　　10、浓稠的血液 　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。 　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。 　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。 　　11、高血糖 　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。 　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。 　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。 　　12、自由基 　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。 　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。 　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。 　　9种家常排毒饮品 　　1、茶饮 　　茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 　　最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。 　　2、柠檬水 　　柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。 　　3、白菜汤 　　肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。 　　4、白开水 　　众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足