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.tw/bbs/home/space.php?uid=5do=blogid=4 * .tw/Food/NormalFood.aspx?nodeID=179# .tw/FoodAnalysis/index.htm /tunghai-24chemeng/article?mid=-2prev=136l=ffid=16 /library/library_more.asp?id=qa_id=255 開心果:w-3脂肪酸佔總脂肪含量0.43%，5.0油脂/15粒開心果，=0.0215g w-3/15粒開心果，=21.5mg w-3/15粒開心果=300mg w-3/209粒開心果(ALA僅1/6換算為DHA+EPA)=1254顆開心果 腰果:w-3脂肪酸佔總脂肪含量0.12%，5.1油脂/7粒腰果，=0.00612g w-3/7粒腰果，=6.12mg w-3/7粒腰果=300mg w-3/350粒腰果(ALA僅1/6換算為DHA+EPA)=2100顆腰果 芝麻油:w-3脂肪酸佔總脂肪含量0.32%，100g油脂=0.32g w-3=320mg/100g芝麻油(ALA僅1/6換算為DHA+EPA)=562.5克芝麻油 紅花籽油:w-3脂肪酸佔總脂肪含量0.95%，100g油脂=0.95g w-3=950mg/100g芝麻油(ALA僅1/6換算為DHA+EPA)=189克芝麻油 * .tw