8.3德慧智经典诵读与养生.docVIP

8月日（周五）??成就圣贤的教育第讲 德慧智网络课堂记录 ? 一、时间：2012年8月3日??星期五 二、地点：德慧智网络课堂 三、内容：德慧智经典诵读与养生　讲师：慧芸 主持人：乖乖雨 管理员：智柔、流星雨 记 录：德善0，海燕 19:20----20:00接龙诵读《周易》 20:00---21:30，正课 21：30下课。 四、课堂人数： 19：30????26人 20：00?? ?60人 20：30??103人 21：00? ?124?人 21:30 115 人 ? 19：20?自由诵读《周易》参加诵读的学长有：乖乖雨、悟明3次、海燕2次、和光同尘2次、龙文水心2次、净水灵心2次 MP千莲盛开。 20：00??乖乖雨学长主持课前引导 首先，请大家身体端坐，含胸拔背，下颌内收，微闭双眼，全身放松，做三次深呼吸，深深地吸气，吸进清气、光气和快乐的气息。慢慢地呼气，呼出病气，浊气。让我们的身心放松，愉悦起来。通过呼吸清空深藏在我们身心当中的杂念，清空白天困扰着我们种种世俗的烦恼。把心静下来，让我们的身静下来，让我们的大脑进入空明的境界。让我们的心明亮起来，就像心中有一个太阳，放出万丈光芒。照亮着整个身心，温暖着你的每一个细胞、肌肉、骨胳、五脏六腑，直至整个身心。 让我们用恭敬之心感恩之心，来一起诵读《归道心愿词》和《德道经》开卷歌，双一章各一遍。通过诵读把我们的身心全部融入到课堂中，让我们与老子与孔子的心相印，与每一位课堂参与者的心相印。 ＜＜复兴道德心愿词＞＞ 念兹常思 道德，请接受我不全的德性，让他周全圆满上善合道，把道德奉献给社会； 道德，请接受我失德的心灵，让他与您融合为一，为人类道德复兴照明镜； 道德，请接受我载阴的身体，让他为道而工作，为民族的道德复兴而存在； 道德，请接受我的意和思想，让他与老子与孔子同在，起心动念不离道德； 道德，请接受我性命的全部，让他成为道德的工具，服务于世界道德回归。 我们再来读一遍，＜＜我爱德道能＞＞ 我爱德道能，打开头顶门，灌入身体内，滋养精和神，开天门； 我爱德道能，敞开劳宫门，吸收光和气，养心又养神，开劳宫； 我爱德道能，打开心胸门，增强智和慧，一生都聪明，开膻中； 我爱德道能，敞开涌泉门，浊气都排尽，健康无疾病，开涌泉； 我爱德道能，五色五德明，绿，红，黄，白，黑，五脏各分明；各分明。 德光养心身，全身透体明，营养性和命，永做道德人。《老子德道经》，第一章，论德，上德不德是以有德，下德不失德，是以无德，上德无为而无以为也，上仁为之而无以为也，上义为之而有以为也，上礼为之而莫之应也，则攘臂而乃之，故失道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼，夫礼者，忠信之泊也，而乱之首也，前识者，道之华也，而与愚之首也。是以大丈夫居其后，而不居其泊，居其实，而不居其华，故去皮取此。 第四十五章，观眇， 道，可道也，非恒道也； 名，可名也，非恒名也； 无，名万物之始也；有，名万物之母也；故恒无欲也，以观其眇，恒有欲也，以观其所噭；两者同出，异名同胃，玄之有玄，众妙之门。 下面我们有请慧芸学长来给我们讲今天的课程。 20：08正课 慧芸: 老师好！朋友们大家晚上好！ 今天给大家交流的题目是：经典诵读与养生 问题： 现在的生活条件好了，吃得好了，身体就一定健康吗？ 退休的朋友们时间富裕了，有更多的时间锻炼身体，研究怎么吃好，怎么身体还是不如人意？ 经典诵读能够养生吗？ 目前我们有那些养生的方法？ 养生的种类和方法在民间非常的很多，人们传统上普遍看重的是滋补养生，食用各种养生食品、营养品、保健品养生；有各种各样的锻炼养生；用养生器械养生；按摩等等非常的多的养生方法。哪一种养生方法更为有效便捷呢？今天就带给大家一种自古就有的养生方法——经典诵读养生。 谈养生首先需要探讨真正的健康是什么？ 人人都希望自己有一个健康的身体，渴望内心的宁静，生活的幸福和快乐。真正的健康是心灵和身体的健康，也就是人精神系统和肉体系统的都健康，两者缺一不可。如果只有肉身系统的健康是远远不够的，心灵的健康是根本，是身体健康的前提和保证，心灵健康决定着身体的健康。这就是生命的真相。 “养”，在中国传统道德文化中，历来就分为“养神”和“养形”两大领域。《黄帝内经》中有：“天之在我者德也，地之在我者气也，德流气薄而生者也”。 近百年来，由于受西方文化的影响，我们只知“五谷养形”，而不知“五德养神”。 通过经典诵读 “以道德养精神”的方法更是少人问津！古人非常注重以德养神，以谷养形则兼而蓄之。现代人则将以德养神弃而不用，纯以五谷养形为用。不知道人类离开了精神的健康，会导致各种心理精神疾病以及社会问题。 《黄帝内经 · 上古天真论》中有：（黄帝）乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作