玩电脑要注意的事项.docVIP

当今社会很多工作都需要借助电脑来完成，很多人因此长期与电脑接触，以至于诱发了身体各方面的疾病。我们必须对此做好防范措施： 1.最有效最给力的方法就是不要找长期对着电脑工作的职业：IT行业，外贸公司，货代公司等等，除了工厂工人，现在好像几乎人人都对着一台电脑工作了。没有了电脑好像非常不自在一样了。让自己成为经常出去跑的业务员，经常有户外活动的活动策划者可能会远离电脑了。 2.在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效吸收电脑辐射。 3.对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。 3.上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜。使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。 4.操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。 5.建议应尽可能地购买新电脑，尽量不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般相对于新电脑来说，会较为厉害。据测算，在同距离、同类机型的条件下，旧电脑的辐射一般是新电脑的1~2倍。 6.电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。 7.注意室内通风。科学研究证实，电脑荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。 8.平时多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等。 9.经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要。 10.尽量避免在电脑前连续超过3个小时，中间要休息一下。 11.上网千万不要看不良新闻，不良图片，不仅影响你的身心健康，还会带来灾祸，所谓色字头上一把刀啊。 12.显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。肘部不要低于桌面。 13.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。 14.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。 15.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。 16.上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 17.必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。不是随便一张椅子就可以成为你的电脑椅的，椅子的选择你可以看看市场上专门为网络游戏玩家设计的电脑椅子。 18.每隔1小时休息十分钟，伸伸懒腰、耸耸肩膀、尽可能的把你的水杯离你远点，这样当你口渴的时候，需要喝水，就可以运动运动，多喝水上厕所的机会增加，也可以放松放松你的颈椎 19.多眨眼有利健康。近几年随着电脑、电视的普及，干眼症的患者逐渐增多。正常人每分钟平均眨眼20次，但在双眼紧盯屏幕的时候，每分钟眨眼的次数可能就降到6-7次，而眨眼的主要作用是滋润眼球，眨眼的次数减少，眼球受滋润的程度当然也随之降低了。这时，如果遇上秋冬天气干燥等情况，眼球表面泪液蒸发加速，眼干、眼疲惫等症状就更明显或者加重了。眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，经常眨眼可以促进眼球的湿润，反而眨眼次数减少，就会直接导致泪水量减少，从而使暴露在空气中的泪膜快速蒸发，无法保护眼球。因此，对日常经常操作电脑、驾车、读书、户外工作等一些需要长时间用眼的人群，要时常进行眨眼运动，这样可以缓解因为长时间用眼而造成的眼睛不适等现象。与此同时，还要注意不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。同时，还要注意眼部卫生，用眼卫生不容忽视，千万不要用手揉搓眼睛。特别是在空气干燥的季节，很容易出现急性结膜炎等眼部高发传染病，手就很有可能成为这些传染病的传播媒介 1 中国安全防护网：做网销是长跑 只看谁耐力最好