初级演讲训练通训练第二部分第二节无语练胆.pptVIP

;;第 二 节无 语 练 胆;内 容 提 要;教学目的;热爱丢脸、打开自己、兴奋认真、 坚守承诺、敢于责任、立刻行动;当众讲话时，恐惧感的来源;防止和处理怯场的小技巧; B：进行深呼吸 在演讲或众人面前感觉心很紧张时，不妨做一下深呼吸。深呼吸3次至10次。吸气要长但不要急，呼气要慢。做几次深呼吸对缓和心理紧张会有一定帮助 。;C:愉快的想象. 当感到紧张时，可以默默地回想自己曾经愉快过的情景，自己以前某次十分顺利而轻松地通过这种情况的情形，回想得越逼真越好，然后不断地在心中告诫自己，一定会那样轻松而顺利的通过。这决不是盲目的不现实的乐观，而是一种积极的自我期待，这种积极的自我期待有助于减轻焦虑，使人心情舒畅，注意力集中，思维敏捷。 ; D：可以根据自己怯场的原因与情况，入场前闭目休息一会儿，排除掉心中杂念。 ;实 战 训 练;学生轮流昂首阔步、从容大方地走上讲台； 以标准的站姿优雅、得体地站立在讲台上； 面带微笑目视台下同学而不讲话，让视线笼罩全场，使每位同学都感到你的注视； 下面的同学作为观众微笑着注视台前的同学的面部。 要求：时间为1分钟。; 进行无语练胆时形体自然、大方，表情尽量放轻松，把你最好的一面展现出来。同时，这也是心理素质提升的积累的过程，应该对自己有信心，人们交流不光通过语言，还通过我们的