减肥迷思动画).pptVIP

減肥的陷阱與迷思;何謂減肥？;如何減去身體過多的體脂肪組織？;減肥 就是一種燃燒吧脂肪； 將體脂肪動員的過程;因此，有人告訴你 一周可減肥3公斤以上 甚至4-7公斤， 根本就是謊言， 大謊言。;評估真正的減肥效果， 可在減肥前和減肥後，檢測以下數值的變化;所以， 減肥應該有減重效果； 但 ，減重不一定表示6 。;減肥的迷思之一;減肥的迷思之二;減肥的迷思之三;減肥的迷思之四;減肥的陷阱;減肥的陷阱之一;長期或大量服用會上癮、失眠、便秘、產生視幻覺、聽幻覺等症狀，另有話多、緊張、情緒激動、易怒，少數人還有自殺、暴動傾向，造成11 的嚴重變化，及慢性精神病的發生，一旦養成對藥物的依賴性後，停藥後還會有抑鬱情形出現。;減肥的陷阱之二;2.瀉藥 ;3.減肥茶 (添加引起腹瀉之中藥) ;減肥的陷阱之???;減肥的陷阱之四;2. 小腸迴路手術;減肥的陷阱之五;體重下降;3. 高蛋白飲食 吃肉不吃飯;4. 減肥糖;減肥的陷阱之六;減肥的陷阱之七;2.減肥束腰帶 按摩 推脂;3. 減肥霜 減肥香皂 ;4. 針灸 指壓耳朵飢點;減肥的陷阱之八;減肥的陷阱之九;減肥的陷阱之十; 進食幾百大卡熱量很容易，要運動消 耗幾百大卡熱量則相當辛苦。 如多吃 一塊蛋糕 (或二湯匙油)， 約可得 270 大卡，而走路運動則要 走17 　　小時才能消耗掉 270 大卡 ;減肥的陷阱之十一;減肥的不二法門 刻意攝取不足的熱量，和(或)增加熱量消耗， 造成18 的熱量平衡 身體氧化 以供給不足的熱量 減肥 ;M. J. Shieh;減肥三原則;No matter how much you huff and puff, you can’t shake it off, rock it off, roll it off, knock it off or bake it off….. The only way is eat less exercise. ;飲食控制;理想減肥應有的認識;6.減肥如果搭配適當的運動，可能會降低體重 減輕的重量成果，但仍有減肥效果 7.減重不全等於減肥 8.不能局部消瘦，減肥是要恢復全身結實的健 康體格 9.減肥比較容易，要22　　　減去的體重不再發胖最困難，故始終要有毅力、23　　　與體重維持抗戰;愛情、成就、滿足、快樂、 長壽…;謝謝大家！