白领健康.pptVIP

健康新定义： 健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。 健康挑战！ 与“办公室健康”相关的四类危害 密闭、通风性差的写字楼带来的建筑物综合征； 超时超量视屏作业带来的视觉紧张、视疲劳、视力衰退和精神高度紧张； 长时间伏案、站立、久坐或工作方式不当引起肌肉筋骨酸痛； 工作量大、时间长、节奏快、脑力工作过度导致神经系统障碍和心血管疾病。 建筑物综合征 主要原因： 空调的使用形成封闭、通风不良的狭小空间，氧气含量不足； 室内挥发出的有害气体； 人体代谢废气、人员进出带入的灰尘和微生物，空调管道的霉菌； 相对恒定的室温、湿度和噪声； 对人体不合适的照明； 太阳光照不足，运动少，能量消耗少； 人际关系和心理因素等。 建筑物综合征 主要表现： 头晕、头痛； 眼睛不舒适感 喉咙干涩，耳鸣、 易疲劳，免疫力下降 注意力不集中，思维迟钝 体型出现两极分化：消瘦或肥胖 情绪改变 建筑物综合征 主要对策： 合理使用空调系统 合理放置复印机等办公室设备 减少污染源，加强绿化 进行有规律的体育锻炼 学会工作之中的休整和放松 学会做心理调试 注意加强维生素和矿物质的补充 视觉疲劳综合征 主要原因： 长时间电脑前作业 视屏角度不合理 视屏距离不合理 照明光线不合理 眨眼次数减少，影响泪液的分泌 因工作压力大而造成的身心疲惫 视觉疲劳综合征 主要症状： 眼睛疲劳、充血 眼睛发痒、干涩、畏光、灼热感 视觉模糊、重影 视力下降 眼睛易发炎、过敏 对颜色感觉产生变化 经常头胀、头痛 视觉疲劳综合征 主要对策： 正确摆放电脑，注意视屏角度和视屏距离 合理安排照明设施 注意劳逸结合 注意经常眨眼睛，保持眼睛湿润 经常清洁电脑屏幕，有助清晰阅读 使用电脑防护屏、涂抹隔离霜 加强维生素A、B族、C、E的补充 工作/生活习惯不良综合征 主要原因： 长期睡眠不足 过量吸烟、饮酒 一日三餐分配不合理 食物精细、三高、三低 盲目减肥、不科学地节食 工作/生活习惯不良综合征 主要表现： 过早出现衰老表现 过早出现许多慢性疾病 易导致消化系统疾病 易导致肥胖 易导致慢性眩晕、中风 工作/生活习惯不良综合征 主要对策： 保证充足的睡眠 讲究饮食清淡、荤素搭配 有规律地进行体育锻炼 合理安排工间休息 注意补充优质蛋白、鱼类脂肪、多吃新鲜蔬菜和水果 定期进行身体检查 肩颈腕综合征 主要原因： 长时间频繁使用手腕和手指的工作 电脑桌或键盘的放置不合理 鼠标面积太小、弧度不大，或因滚珠易积聚灰尘而不灵活 肩颈腕综合征 主要表现： 颈、肩部酸痛 脖子突然不能转 手指、手掌断续发麻、刺痛 夜晚手掌、腕或前臂胀痛感加重 拇指伸展不自如，伴疼痛 手指和手部虚弱无力 颈椎病、扳机指、网球肘 肩颈腕综合征 主要对策： 正确摆放电脑桌、键盘和鼠标 正确选择鼠标 正确使用鼠标和键盘 保持正确的坐姿 注意合理的工间休息、做适当放松运动 营养对策！ 控制总热量，合理分配一日三餐的热量摄入比例 减少饱和脂肪摄入 补充维生素和矿物质 加强抗氧化意识 增加不饱和脂肪酸的摄入 多饮水（每天不少于3000毫升） 保持良好的生活习惯 植物营养素的故事 特点 每粒胶囊含22.7 mg 积雪草提取物 每天食用 68 mg能够发挥最大的功效 好处 传统上被用于： 改善血管功能 促进记忆和学习 也含有植物营养素 纽崔莱*银杏健忆胶囊 独特的纽崔莱植物提取物 天然?-胡萝卜素 柑橘类生物类黄酮复合物 植物提取物能够提供： 植物营养素 抗氧化保护 与别家产品明显的不同处 确实的健康益处 纽崔莱*银杏健忆胶囊 好处： 能保证产品的一贯性 基本的安全性保障 特点： 标准化的植物提取物 不含人工色素、香精和防腐剂 纽崔莱*银杏健忆胶囊 谢谢大家！ 本幻灯片的讲解内容请参见“专题知识手册”的第一自然段的内容。 实际上此为导言内容，所谓的“白领综合征”是“办公室一族”职业健康的一种通俗的叫法，它是新时代现代化办公环境的一个副产品，已经越来越受到从业人员的关注和重视，特别是在都市人群中所占的比例是相当高的。 在许多人眼里，“白领”是一个幸福的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、生活质量、工作环境等等。但同时，有大量的资料显示，长期坐办公室的白领容易罹患多种职业病。“白领一族”们起初对肩酸背痛等不至于影响工作的症状并不在意，由于工作繁忙，更不会想到医院去就诊，这样累积起来，症状就有可能在某一天一下子爆发，成为严重的疾病。 我国还没有把“白领职业病”列入法定职业病范围，但现在卫生部门和越来越多的专家已经认识到它的危害性，对它的研究也在逐步展开。由于“白领综合症”对健康的危害日益突出，如何防治它已成为世界职业卫生研究中的热点。 一般来讲，办公室从业人员的职业危害可以分为4大类，分别是……… 此