体育保健学 9-11-课件.pptVIP

HEALTH CARE SPORTS HEALTH CARE SPORTS HEALTH CARE SPORTS 三、技术动作错误 技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤；排球传接球时，因手形不正确而引起手指扭挫伤；投掷时，在上臂外展90。、屈肘90。(甚至肘低于肩)的错误姿势下出手，引起肩臂肌肉拉伤，甚至发生肱骨投掷骨折等。 四、运动负荷（尤其是局部负担量）过大 安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。 在大、中学校的体育课或学校体育代表队的训练中，也同样存在着局部负担量是否过大的问题。如果一节体育课的几项内容搭配不合理，它们都对人体某一部位有较大的负担量时，或在运动训练时急于求成，训练方法单一，都会引起局部负担量过大而造成损伤。 HEALTH CARE SPORTS 五、身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤、伤病初愈阶段或疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。 锻炼者的心理状态与运动损伤的发生有着一定的关系，．如心情不好、情绪低落或急躁、缺乏锻炼的积极性或急于求成、胆怯、犹豫等，都可成为运动损伤的发生原因。某些青少年缺乏锻炼的知识和经验，好奇心强，不顾主观和客观条件，盲目地或冒失地参加运动，也容易发生运动损伤。 六、组织方法不当 在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则，以及比赛的年龄分组原则；在组织方法方面，如学生过多、教师又缺乏正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和自我保护、组织性纪律性较差，以及比赛日程安排不当、比赛场地和时间任意更改，允许有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都可成为受伤的原因。 HEALTH CARE SPORTS 七、动作粗野或违反规则 在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球等运动中发生损伤的重要原因。 八、场地设备的缺陷 运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石头，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或安放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具(如护腕、护踝、护腰等)；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。 九、不良气象的影响 气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足、能见度差影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。 HEALTH CARE SPORTS 第三节 损伤的发病规律和潜在原因 一、发病规律 不同部位组织的损伤性质和程度有其规律性，一般来说，肌肉筋膜、肌腱腱鞘、韧带、滑囊等各种组织的小损伤多，慢性伤多；骨折、关节脱位等严重损伤少，急性伤多。这些慢性小损伤不影响一般人的日常生活，在一定程度上影响体育教学和锻炼，但严重时影响运动员的训练、运动成绩的提高和运动寿命。 不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病。例如体操易伤及腰、肩、膝和腕部；投掷手榴弹和标枪易伤肩、肘关节及腰部；篮球运动员易伤踝、膝关节和手指；排球运动易伤肩、膝关节、腰部及手指。 HEALTH CARE SPORTS HEALTH CARE SPORTS HEALTH CARE SPORTS HEALTH CARE SPORTS HEALTH CARE SPORTS HEALTH CARE SPORTS HEALTH CARE SPORTS 二、潜在原因 为什么运动损伤会有这种发病规律呢?主要与两个潜在因素有关： ①运动项目的特殊技术要求； ②身体某些部位的解剖生理特点。在教学训练安排不当、局部负担过重等直接原因作用下，导致局部解剖生理特点与专项特殊技术要求不相适应，因而就易发生损伤。例如篮球运动员最易伤膝，是因篮球运动的一些基本动作都要求膝关节呈半蹲位(130。一150。)屈伸、扭转与发力有关，而膝关节的这个角度又恰是它的解剖生理弱点，关节的稳定性相对减弱，易发生内外旋或内外翻，关节面问也会发生“不合槽”运动，因而易引起膝关节损伤。又如体操运动员易伤肩，是因经常要做悬吊、转肩动作，肩部承受的牵拉力很大，而肩关节运动时的稳定性主