糖尿病患者教育-第2篇-运动课件.pptVIP

运动后还要注意监测一次运动后血糖，已掌握运动强度和血糖变化，如果出现低血糖，可以适当降低运动强度； 还要注意检查双脚，查看有无红肿、青紫、水疱、血泡和感染等，及时发现脚部的问题； 注意运动后的感觉，如果出现持续性疲劳、运动当日失眠、运动后持续性关节酸痛等不适，则表示运动量过大，下次运动时要适当减少运动量。 要注意在长时间大运动量的运动结束后也要适当增加饭量，如郊游和爬山后，因为这种运动后的降糖效应持续的时间较长。 还有一些其他注意事项，我们总结为第八项注意：运动通常会引起食欲增加，应保证热量摄入总原则的前提下合理安排饮食和运动；要注意结伴出行，病友们运动不当时可能会出现低血糖，要告知同伴低血糖的处理措施；要注意饮水，如果无法随身携带水，可在运动前喝一杯水，运动后再喝一杯；要告知家人运动地点，并随身携带病情卡和糖果；注意不要赤脚走“石子健康路”，容易将脚磨破。 讲完了运动要遵循的“三大纪律和八项注意”，接下来我要给病友们介绍一下有并发症的病友运动时要注意什么呢？合并糖尿病肾病的病友在病情允许的情况下是可以适度运动的，合并轻微蛋白尿时，可进行中低强度的运动，中度蛋白尿时可进行低强度的运动。当出现持续大量蛋白尿、反复出现水肿、血压控制不良和严重肾功能不全、尿毒症时禁止运动。运动时也要注意我们刚才介绍的“三大纪律和八项注意”。 * 合并糖尿病视网膜病变的病友要注意以下原则： 轻度病变 可选择中、低强度的有氧运动，避免举重等闭气活动。 中度病变 可选择中、低强度的有氧运动，避免头部向下等用力活动。 重度病变 有眼底出血的危险,需严格控制运动。建议仅做一些低强度运动。如果进行激光治疗后，病情稳定了，才可以进行一些中强度的运动。 * 合并视网膜病变的病友还要运动时还要特别注意： 做好眼部的防护：日光强烈或冬季雪地里， 应佩戴防护镜 选择适合的场地：地面平坦，光线充足， 建议在室内 避免剧烈运动：防止剧烈震荡引起眼底新生 血管破裂和视网膜脱落 * 糖尿病合并冠心病运动时要遵循以下原则： 轻度供血不足： 可选择中、低强度的有氧运动，避免举重等闭气的无氧活动。 偶有心绞痛或陈旧心梗： 可选择步行、做操、打太极拳等低强度运动。 频繁心绞痛或急性心梗： 应避免运动 运动是一定要带好急救药品，如硝酸甘油。 合并脑梗死时，在急性期要避免运动 亚急性期： 必要的床上局部活动和尽可能的做被动活动，且需要家属协助完成 慢性恢复期： 针对需要加强(尤其是瘫痪部位)的功能进行训练，必要时用辅助器械 合并糖尿病神经病变足的病友要注意选择合适的鞋，每次运动前要注意检查鞋内有无异物， 鞋内有无破损 运动后，要仔细检查足部有无红肿或受压的痕迹，如果有，说明鞋不合适 一旦发现有皮肤破溃，应及时到医院就诊 有足畸形或足肿胀时尤其要注意，决不能赤足或穿凉鞋运动，以散步为宜，不宜选择较剧烈的运动 合并血管病变足的病友适当的运动可以改善下肢和足的血液循环，但要注意保护足。运动后如出现下肢疼痛，提示血管病变较重，应及时到医院就诊 如果足部有坏疽、急性溃疡合并感染、严重神经病变时，应卧床，不能行走 有慢性溃疡但没有感染时，在使用特殊的鞋或鞋垫以保证溃疡处不受到压迫的情况下，应该适当运动。 * 合并骨质疏松的病友运动时要遵循以下原则： * 下面我们对以上所介绍的内容做一下总结： * 本月生活7巧板的内容是和大家分享一下糖友出游都要做哪些特殊的准备呢？只有做好充分的准备，出游才能尽兴 糖友出游前都要做哪些准备呢？ 要准备充足的药物，如果药物没有带足，在外出地有可能买不到您所服用的药物； 注意携带血糖仪，充足的采血针和试纸 携带常用的药物，如感冒药、退烧药、治疗腹泻的药物等 注意携带病情卡，以防发生紧急情况时医生可以及时了解病情 出游时有时会出现不能按时就餐的情况，携带适合的便携食物，如无糖饼干等，以便及时取用 注意携带糖果和含糖饮料，以备发生低血糖时及时服用 携带消毒棉球和创可贴，出现小擦伤时及时消毒处理 野外蚊虫较多，注意带驱蚊水 讲了这么多运动的注意事项，无非是希望病友们能坚持运动，因为运动确实能给病友们带来很大的好处，能够促进血糖的平稳，促进身心健康。享受运动其实就这么简单。 运动可引起食欲增加，应合理安排进食及运动时间 结伴出行，告知同伴低血糖的处理措施 注意饮水，如无法随身带水，可在运动前喝一杯水，运动后再喝一杯 告知家人运动地点 随身携带病情卡和糖果 切记不要赤脚走“石子健康路” 糖尿病肾病病友在病情允许的情况下可以适度的运动： 轻微蛋白尿：可进行中低强度运动 中度蛋白尿：可进行低强度运动 当出现以下症状时禁止运动： 持续大量的蛋白尿 反复出现水肿 血压控制不良