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的紧绷肌肉放鬆腰方肌周围.PDFVIP

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  • 2017-06-19 发布于江苏
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的紧绷肌肉放鬆腰方肌周围.PDF

    的紧绷肌肉放鬆腰方肌周围

    雙腳張開與肩同寬， 腰部放鬆下沉 圍 圍 肉 肉 周 周 肌 肌 肌 肌 繃 繃 方 方 緊 緊 腰 腰 的 的 鬆 鬆 放 放 放鬆腰部，以丹田 放鬆腰部，以丹田 為軸心轉動身體 再向身體另一側轉動， 邊吐氣邊旋轉身體

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