中医健康养生学讲座的 绿色压缩版2.ppt

中医健康养生讲座;什么是健康;健康状况;健康现状分析;社会重大转型期，最易导致心理疾病 卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。 每年28.7万人 2005年，28届国际心理学会，20%儿童存在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。;情志致癌;饮食失衡导致疾病;烟酒;中医对养生保健的认识; 健康人的生理特征;WHO组成健康四要素;中医学的认识 ;体质辨证;体质辨证（续）;;;早衰类型的人;早衰的主要因素;早衰类型的人;2、养生原则;独特的理论体系——整体观念 人与自然、社会的协调 “在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的” 英国学者李约瑟 和谐适度——体内阴阳平衡，守其中正， 保其冲和 综合、辨证——衣食住行坐卧 终身养生、男女老少;正气为本—防御观;“三因摄生” —辨证观;（1）精神养生;B、调摄情绪法;四时养生;（4）起居???息与养生;（5）睡眠养生;（6）饮食养生;、百合莲藕汤、冬瓜汤、荸荠梨水、山楂红枣汤、银耳汤； 小米、紫米、薏米、百合、玉米面、山药、红薯 莲子、绿豆、红豆;蔬菜;酒;（8）房事养生;（11）药物养生;具有美容功效的药物;9种体质的调护方案;;;;;6、常见妇科疾病认识;养生语录常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。《中外卫生要旨》智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视《黄帝内经》