肥胖与健康的.pptVIP

与健康 ; 胖：身体好哦 胖：富态、有福噻 胖：有官像、有发展前途嘛;引起注意哈， 肥胖危害大哦!; 美国每年用于治疗肥胖引起的疾病的费用高达2380亿美元；美国近年来大约有28万人死于和肥胖有关的疾病。 ; 目前中国成人超重者城市达40%至50%，超重者和肥胖者之比是8比1，中国的小胖墩超重与肥胖者之比为1比1。 肥胖人数从过去的男性36.1%和女性41.5%，分别上升到了现在的51.6%和42.3%；严重肥胖者由过去的男性3.8%和女性6%， 上升到现在的7.4%和9.8%。 ; 1996年全国糖尿病流行病学调查的患病率为3.21%。今天北京等经济发达地区糖尿病患病率已接近10%。最新资料表明，我国糖尿病患者已超过5000万，约占全球糖尿病患者的五分之一。到2025年我国糖尿病患者总数将近 1亿。尤其是近年来，儿童青少年糖尿病发病率也呈迅猛上升趋势。 据统计，我国近年来因病而死亡的患者中有15~20%合并有肥胖症——与身体的肥胖有关。; 肥胖症是心血管疾病，特别是冠心病的发作原因。许多高血压的病人同时又是肥胖症患者。肥胖症患者血浆甘油三脂及低密度脂蛋白粒子含量增高，高密度脂蛋白粒子浓度低下，当其体重恢复正常水平以后，血浆中甘油三脂及脂蛋白的浓度又恢复正常水平。糖尿病特别是成人型糖尿病与肥胖症有直接关系，而肥胖症患者血液内胰岛素浓度可能会比正常人高。 此外，肥胖症者动作迟缓，工作疲劳，常有腰、背、腿疼，不能耐受高温，影响本型美。 ; 从现代医学的观点来看，肥胖是一种身体脂肪 含量过多为主要特征的、多病因的、能合并多种 疾病的慢性疾病，已成为当今世界一大医学社会 问题。 简单来讲肥胖主要是体内的新陈代谢发生了 失调，致使许多水分代谢不了留在体内，就形成 了肥胖。; 南方人标准体重 ＝（身高（厘米）-150）×0.6+48 北方人标准体重 =（身高（厘米）-150）×0.6+50 南北方的划分是以长江为界。 例：某×、天津人、身高173厘米。 此人的标准体重=（173-150）×0.6+50）＝63.8公斤 ;有了标准体重才能计算肥胖度。 肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100% 肥胖度在±10%之内，称之为正常体重。 肥胖度超过10%，称之为超重。 肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。 肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。 肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。 肥胖度小于10%，称之为偏瘦。 肥胖度小于20%以上，称之为消瘦。 ;健康身体科学管理;首先我们要预防肥胖， 肥胖后要采用科学有效的减肥方式。; 预防肥胖症的基本要点是保持摄入与消耗的热能平衡，即通过调剂饮食使身体获得的热量适当，再通过各种活动，包括体育运动消耗适当的热量使摄入与消耗的热量基本相等 ; 在诸多减肥的方法中，也以运动疗法为最佳。因为运动不仅仅是出汗使体内多余的分水丢失，更重要的是人体在运动中有热能的消耗，在摄入量保持不变而消耗量增加的情况下，必然要动用体内储备的能源物质----脂肪，只有这样不断消耗人体内的脂肪，才可能达到实际意义上减肥的目的。 ; 中等强度的运动一般不会增加食欲，从而避免了通过饮食摄入更多热量加剧脂肪在体内的积蓄，所以中等强度的运动是最佳的减肥运动形式。 ; 误区一、控制饮食可以达到减肥的目的 容易造成营养缺乏，90％的减肥会反弹。 误区二、桑拿等大量出汗即可减肥 只能短暂的减少体重，造成口渴，???量喝水后即反弹。 误区三、集中锻炼一个部位可以局部减肥 局部的锻炼可以增强局部肌肉的力量，但不能消耗局 部的脂肪。 误区四、植物油多吃点没有关系 肥胖的原因之一就是营养过剩，摄入热量过多，相同 重量的植物油和猪肉所提供的热量，植物油是猪肉的 1倍多。;从现在开始， 让我们一起来做运动！