想要减肥来看看吧!.docVIP

一、什么是脂肪性肥胖 脂肪型肥胖是相对水肿肥胖和肌肉型肥胖而言的，由于脂肪相对过多造成的肥胖叫脂肪型肥胖。测试一下您就知道自己的肥胖类型。点击测试二、脂肪型肥胖特点脂肪型肥胖通常也叫虚胖，肥胖者用手指可以把自己最胖的地方可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪。典型表现就是当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。　脂肪型肥胖的原因很多，比如：1、内分泌不正常：例如：肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺性能低下；2、生理肥胖：即下视丘之餍饫中枢受到化学或手术摧毁而无餍饫感，不断想吃造成肥胖。3、心理因素：心理不平衡。例如：忧郁藉饮食寻求安抚。4、遗传：父母体重正常，小孩肥胖的机率为7%;父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40%;父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80%。5、饮食习惯：自小养成不好之饮食习惯。 脂肪型肥胖怎么减肥 脂肪型肥胖最重要的就是减少脂肪吸收，平时坚决抵制高脂肪食物，比如油炸食物和动物内脏等，多吃植物纤维、水果；另外加强运动燃烧脂肪，没时间运动和偷懒都是减肥的最大障碍，客服心理因素，坚决选择健康食品和抵制垃圾食品的诱惑，多参加户外运动。肥胖的类型可以分为肌肉型肥胖、水肿型肥胖、脂肪型肥胖以及混合型肥胖，混合型肥胖结合了浮肿型肥胖、 肌肉型肥胖、脂肪型肥胖三种类型的特点，大部分的胖纸属于混合型肥胖，多数有下半身肥胖问题。混合型肥 胖原因复杂，但多与生活习惯不规律，以及家族肥胖有关。人们常说的压力型肥胖、疲劳型肥胖、顽固型肥胖 多属于混合型肥胖。测试一下你就知道自己的肥胖类型 www.17jf.c 一、什么是水肿型 水肿型肥胖是由于水肿造成的肥胖，相对于肌肉型肥胖、脂肪型肥胖和混合型肥胖而言，水肿型肥胖都有一个共同的特点，都有不同程度的水肿症状。二、水肿型肥胖的主要表现症状手脚无力，最常见的显现是整毛巾不干，经常有滴水现象。如果您看见别人经常不把毛巾整干，不要轻易责怪别人，他可能患了水肿型肥胖。另外水肿型肥胖不喜欢运动；吃了就睡，睡了就长；嘴里发粘；尿呈黄色，不通畅；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。 二、如何判断水肿型肥胖 胖纸用力紧握双手，感觉肿胀，那就是水肿型肥胖。较为科学的办法是用大拇指按手背或者胳膊，有较深的下凹，下凹持久不能回复，按面呈白色，维持较长时间，这样您就可以断定是水肿型肥胖，如果这样您还无法辨别，您就找一个瘦子，用同样力气按住他的同样地方，观察下凹深度和白色时间。俗话说，不怕不识货，就怕货比货，一比较您就很轻松的能发现自己是不是水肿型肥胖，另外也可以测试一下自己的胖胖类型。点击测试 三、引发水肿型肥胖的常见原因 口味较重，喜欢吃咸，精神压力引发的荷尔蒙失调、长期站立或坐着工作，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。总而言之，水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。 四、水肿肥胖怎么减肥 喜欢吃咸的一定要忌口，少吃点盐，因为盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。另外水肿型肥胖者应该多吃利尿食物，比如冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等。　　平时注意应该多吃淀粉、蛋白质类食物及蔬菜。 尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。