中一级体育科（2016-2017）.PDF

中一級 體育科 (2016-2017) 目標：透過體育課、體育學會活動、社際球類比賽、陸運會、校 際體育比賽及全港中學生體適能獎勵計劃等，培養學生活 躍的生活模式及健康體魄，同時提升學生的自尊、責任感、 歸屬感及與人相處的能力。 教學週 教學內容／課題 【男生】 【女生】 1 課程目標與內容簡介、體育制課程目標與內容簡介、體育制 服須知、分組及列隊訓練、揀服須知、分組及 列隊訓練、揀 選班體育幹事 選班體育幹事 體育課安全及健康須知、體育體育課安全及健康須知、體育 課常規、體育科評核制度、 課常規、體育科評核制度、 課外活動與學界比賽、陸運會課外活動與學界比賽、陸運會 事宜、與異性相處、度高磅重事宜、與異性相處、度高磅重 介紹體適能計劃內容 介紹體適能計劃內容 2 1AE 游泳安全、衛生、公德、體適能：體適能計劃內容、測 青春期生理變化 驗 (10%) 捷泳：浮水、飄浮、呼吸、自 球類活動 由泳踢腿 1BC體適能：體適能計劃內 容、測驗 (10%) 球類活動 3 1AE 游泳：自由泳划手(抱 推鉛球：規則及安全、握球、 水、推水、起手、還原 ) 、踢預備姿勢、立定轉身擲出及完 腿及自由泳手腳配合動作 成、測驗(10%) 1BC短跑：起跑、加速跑及終短跑：起跑、加速跑及終點 點跑、有關比賽規則介紹、 100跑、有關比賽規則介紹、 200 米跑測驗(10%) 米跑測驗(10%) 推鉛球：規則及安全、握球、 預備姿勢、立定側身推出及完 成、測驗 (10%) 1 教學週 教學內容／課題 【男生】 【女生】 4 1AE 游泳：自由泳划手(抱蹲踞式跳遠、助跑及踏跳、空 水、推水、起手、還原 ) 、踢中動作、落墊 (10%) 腿及自由泳手腳配合動作 接力：下壓式接力方法介紹、 自由泳呼吸技巧及練習 有關比賽規則介紹、比賽練習 1BC蹲踞式跳遠、助跑及踏 跳、空中動作、落墊 (10%) 跨欄：跨欄動作介紹及練習 5 1AE 游泳：自由泳划手(抱 跨欄：跨欄動作介紹及練習 水、推水、起手、還原 ) 、踢土風舞：兒童撲克舞、快樂行 腿配合呼吸節奏、自由泳 20 列舞 米測驗(20%) 1BC田徑練習及球類活動 6 1AE體適能：體適能計劃內跨越式跳高：技術介紹及練習 容、測驗 (10%) 排球：上手傳球、移位傳球、 1BC擲鐵餅：技術介紹及練習遊戲練習 跨越式跳高： 技術介紹及練 習 7 排球：下手傳球、移位傳球、土風舞：綠袖舞 遊戲練習 排球：下手傳球、移位傳球、 室內賽艇：正確划艇方法、划遊戲練習 艇訓練