健康自我管理小组工作介绍(医院).pptVIP

概 念 什么是健康自我管理？ 通过了解自身的基本健康状况，掌握基本的健康知识和技能，针对自身存在的影响健康的危险因素或疾病，学会必需的预防性和治疗性方法，并对自身的健康问题进行管理。 意 义 1、自身健康维护 2、服务社区人群 健康自我管理小组流程 √ 第一阶段： 小组筹建 A.招募组员，制订小组活动计划 B.开展活动前问卷调查；完成个人评价与小组评价 第二阶段： 核心知识与技能培训 （共四次） A.围绕《上海市民健康自我管理知识手册》及《健康66条》展开 B.在组长指导下制订个人行动计划 第三阶段： 定期活动 （每月1次） A.交流个人行动计划，并进行非核心知识培训 （双月） B.组织社会公益服务（单月） 第四阶段： 成效评估 A.开展活动后问卷调查 B完成入组前后对比分析报告 第五阶段: 年终小结 ★ 健康自我管理示范小组活动流程图 1、小组筹建 （1）组员招募对象为院内在职员工，男女比例适中 （2）小组15-20人，设1名组长 （3）完成《个人情况记录簿》健康知识与行为调查问卷，组长负责完成组员个人基本情况评价以及小组整体健康状况基线评价报告 （4）制订小组活动计划 说 明: 2、核心知识与技能培训（6月底前完成） （1）频率：分四期，每周2次,连续两周完成； （2）形式：以组长授课为形式； （3）内容：围绕《上海市民健康自我管理知识手册》及《健康66条》展开； （4）程序及资料记录要求： ①组员在记录本上“小组成员参加活动记录”上签名； ②在末次培训结束时，组员制订个人行动计划，经组长评定后在《小组活动记录簿》和《个人情况记录簿》上作相应记录，并认真予以执行。 第一讲：合理膳食相关知识 《中国居民膳食指南》 ●食物多样，谷类为主，粗细搭配 ●多吃蔬菜水果和薯类 ●每天吃奶类、大豆或其制品 ●常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 ●减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 （每人每天食用油控制在25克以内，食盐控制在6克以内） 核心知识培训提纲（四讲） ★主要参考：《健康66条》第3条、第36-38条内容 《上海市民健康自我管理知识手册》：第8-17页 第二讲:戒烟限酒相关知识 ● 烟草的危害 ●《上海市公共场所控制吸烟条例》内容 ● 戒烟的益处 ● 戒烟的方法 ● 饮酒的限量值 ★主要参考：《健康66条》第3条、第5-6条、第29-30条 《上海市民健康自我管理知识手册》：第23-32页 核心知识培训提纲（四讲） 第三讲：适量运动相关知识 ●有氧运动形式 ●有效的步行锻炼方法 ●家务劳动与运动量的换算 ●运动前后注意事项 ★主要参考： 《健康66条》第3条、第39条内容 《上海市民健康自我管理知识手册》：第18-21页 核心知识培训提纲（四讲） 第四讲：心理平衡相关知识 ●心理健康的十条标准 ●常见的心理问题 ●心理疾病的易发人群 ●抑郁症的“信号” ●心理疾病的治疗 ●保持心理健康的方法 ●心理衰老自测表 ★主要参考： 《健康66条》第1条、第3条、第21条内容 《上海市民健康自我管理知识手册》：第33-37页 核心知识培训提纲（四讲） 3、定期活动（6-12月）： （1）频率：每月1次。 （2）形式与内容： ①双月活动（6、8、10、12月）：组员个人行动计划交流，适时开展非核心知识培训。培训内容仍以《上海市民健康自我管理知识手册》及《健康66条》为参考资料。每次活动时间不少于1.5小时。 ②单月活动（7、9、11月）：可根据小组情况开展以下三类活动： A.健康公益服务：如公共场所控烟劝导、周四爱卫义务劳动、每月15日环境清洁日活动等 B.健康公益宣传：控烟法制宣传、社区健康促进主题活动、健康支持性工具发放等。 C.自主健康活动：健身活动、健康菜肴展示、健康知识比赛等各类健康特色活动。 6月：抗生素及药物合理使用常识（组员轮流授课） ●抗生素基本知识 ●抗生素使用现况 ●滥用抗生素危害 ●抗生素合理使用原则（四不） 不随意买药：应凭处方购药。 不自行选药：需要专业医师或临床检验后做出判断，对症选药。 不任意服药：不要盲目乱用家庭储备的抗生素，要根据医嘱服用。 不随便停药：一旦使用抗生素治疗，就要按时按量服药，以维持药物在身体里的有效浓度。 ★主要参考：《健康66条》：第7条、11条、第31-32条、第40-41条内容 《上海市民健康自我管理知识手册》：第112-115页 非核心知识培训提纲 ★主要参考： 《健康66条》：第13-18条、第23条、第50条内容