粤教版道德与法治71调控情绪.pptVIP

复杂而多样的情绪 情景园 各位同学 什么是情绪？ 深入研究 情绪是复杂多样的 看到美丽的景色或者与好友亲密嬉戏，我们感到 欢喜 深入研究 情绪是复杂多样的 被人无故挑衅或者路见不平，我们感到 愤怒 深入研究 情绪是复杂多样的 在生活和学习中遇到挑战，我们感到紧张 恐惧 快乐、愤怒、 恐惧、悲伤 是人的四种基本情绪 总结一下 你知道吗 人心难测 人的心理世界是复杂的，还会产生更多复杂的情绪 例如 我们付出很大努力赢得了一场体育比赛，就既会有喜悦，又会有难以言说的激动和感慨。 复杂情绪 知识积累 哭笑不得 百感交集 悲欢离合 又惊又怒、 喜极而泣 喜忧参半 悲愤交加 欲哭无泪 悲喜交集 复杂情绪 表现复杂情绪的词语？ 情绪是复杂的 也分“好”“坏” 积极情绪 一般来说 当自己的需 要得到满足时， 就会体验到愉快、 轻松、美好、甜蜜、 喜爱等积极的情绪 具体举例 大家说说 生活中有哪些具体的情况能让我们产生积极的情绪？ 看看谁细心 消极情绪 当自己的需要得不到满足时，就会体验到悲伤、沮丧、恐惧、愤怒、忧郁、厌恶等消极的情绪 一般来说 具体举例 大家说说 生活中有哪些具体的情况能让我们产生消极的情绪？ 看看谁细心 请问 积极情绪和消极情绪 是完全对立的么？ 显然不是 请注意 积极情绪与消极情绪 是可以相互转化的 我们正在为解不出一道习题而沮丧时，突然灵机一动，找到了解题的方法，沮丧的消极情绪随即就会转化为欣喜的积极情绪。 生活事例 积极情绪与消极情绪 是可以相互转化的 一位男士在饭店吃饭，突然吃到一颗石子，勃然大怒，吐出石子，定睛一看，居然是一颗钻石，狂喜。 饭店厨师今天刚刚买了一对钻戒，求婚成功，特别高兴，炒菜时手碰了锅一下，当时也没在意，炒菜完毕，抬手一看，钻戒上的钻石没了。特别着急。 悲转喜 喜转悲 多愁善感的林黛玉 容易冲动的黑李逵 情绪过分激烈 过分淡漠 伍子胥是楚国太师伍奢的儿子，当时在位的楚国国君是楚平王，起初楚平王对伍奢信任有加，将伍奢官位从大夫提升到太师。但是后来楚平王信心奸人费无忌的谗言，要杀伍奢。结果毫不知情的伍奢被杀，伍子胥则幸运的得以脱逃。伍子胥逃亡至昭关，见重兵把守，山势险峻，难以过关，一夜愁白了头发。 伍子胥一夜白头 过分消极的情绪，对我们的心理健康会产生损害。情绪过分激烈或者过分淡漠，过分多变或者过分单一，也都容易发展为不良的心理状态。情绪也会影响我们的生理状况。 这些故事的启示？ 为什么要调控情绪？ 中医认为，七情和五脏的基本关系是： 肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺； 心主喜，过喜则伤心，比如过年过节，经常有人因为过于高兴导致心脏病发作； 肝主怒，过怒则伤肝，人们都有这样的体验，非常生气时，左右两侧胁肋也会隐隐作痛，这就是对怒伤肝的表现； 脾主思，过思则伤脾。思虑过度，脾气就亏虚了。 肾主惊，人受到过度惊吓会影响肾的生理功能。 知识积累 调控情绪 情绪是可以调控的。情绪调控并没有我们想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己的情绪。 正确的方法是什么？ 第一步 冷静客观地看待问题 很多时候，不良情绪的产生是因为我们过分强调自己的需要，而忽略了事物本身的状况。 如果我们在不良情绪发生时保持冷静和客观，分析事件发生的原因，找到解决问题的方法，就能从不良情绪中脱离出来 例证 张飞之死 关羽被吕蒙杀害，张飞“旦夕号泣，血湿衣襟”，终有一日与刘备约定讨伐东吴，下令所有部队三日之内全换成白旗白甲，三军挂孝伐吴。第二天，负责后勤的范疆、张达告诉张飞：“白旗白甲三天之内不可能备齐，得宽限几天。”张飞正在气头上，哪能容得这两个人，马上让人把范疆、张达绑在树上，各大50大板，然后又告诉两人：“明天必须把东西准备好！如果违了期限，就杀了你们示众！” 范疆、张达两人心知这事情根本就是没有可能办到的，所以他们商量之后，就在当晚刺杀了张飞，然后投奔东吴去了。 大家讨论 据老师的分析：张飞过分强调自己的需要，而忽略了事物本身的状况。只顾着自己悲痛，却没有考虑这件任务的难度，不冷静啊。 第二步 学会换位思考 当我们与他人发生冲突时，一些不良的情绪就会产生。 面对这种状况，我们如果能够站在对方的立场上想一想，体验对方的感受，自己的不良情绪也就会逐 渐淡化。 师生冲突 亲子冲突 感受一下 一头猪、一只绵羊和一头奶牛，被牧人关在同一个畜栏里。 有一天，牧人将猪从畜栏里捉了出去，只听猪大声号叫，强烈地反抗。绵羊和奶牛讨厌它的号叫，于是抱怨道：“我们经常被牧人捉去，都没像你这样大呼小叫 的。”猪听了回应道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是分你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是分我的命啊！” 换位思考很重要 第三步 转移注意力 如果情绪过于激烈，自己感觉到很难控制，我们可以转移注意力，去做其他自己喜欢做的事，让