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我不能左右天气, 但我可以改变心情。 我不能改变容貌, 但我可以展现笑容。 我不能控制他人, 但我可以掌握自己。 我不能预知未来, 但我可以利用今天。 我不能样样胜利, 但我可以事事尽力。 笑一个…… 我的生活阳光一片! 微笑的桑兰 * 唯亭实验小学 陈华芳 ——做自己情绪的主人 夏雨变奏曲 .手指互相敲击—“小雨” .巴掌轮拍大腿—“中雨” .大力鼓掌—“大雨” .轮跺双脚—“雷声” .鼓掌加跺脚—“暴风雨” 唯亭实验小学 陈华芳 ——做自己情绪的主人 情绪对对碰 积极情绪 不良情绪 情绪对对碰 心平气和 悲伤 美国生理学家艾尔马——情绪生理实验 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水发现: 猜一猜: 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,将会发生么? 结果: 几分钟后大白鼠死亡!!! 我们的感触:主动调适情绪 桑兰的微笑 桑兰的微笑 太棒了!这样的事情竟然发生在我身上,又给了我一次成长的机会! 情景一:周末了,爸爸妈妈却都加班去了,家里只有 小慧孤孤单单一个。 情景二:校秋运动会上,同班同学都得奖了,就 李荣 一人什么奖也没得,她很伤心。 情景三:快要钢琴考级了,小英晚上怎么也睡不着。 我会自助 敞开心扉吧…… 我会自助 我会助人 我会助人 闭上眼睛, 深吸气, 然后把气慢慢放出来; 再深吸气…… 如此持续几个循环! 情景一:周末了,爸爸妈妈却都加班去了,家里只有 小慧孤孤单单一个。 情景二:校秋运动会上,同班同学都得奖了,就 李荣一人什么奖也没得,她很伤心。 情景三:快要钢琴考级了,小英晚上怎么也睡不着。 我会助人 把积极的情绪传递出去…… 唯亭实验小学 陈华芳 ——做自己情绪的主人 课堂赠言 法国作家大仲马说:“人生是一串由无数小烦恼组成的念珠,达观的人是笑着数完这串念珠的。没有遗憾的生活是最大的遗憾。 ” 太棒了!这样的事情竟然发生在我身上,又给了我一次成长的机会! 唯亭实验小学 陈华芳 ——做自己情绪的主人 *
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