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我不能左右天气， 但我可以改变心情。 我不能改变容貌， 但我可以展现笑容。 我不能控制他人， 但我可以掌握自己。 我不能预知未来， 但我可以利用今天。 我不能样样胜利， 但我可以事事尽力。 笑一个…… 我的生活阳光一片！ 微笑的桑兰 * 唯亭实验小学 陈华芳 ——做自己情绪的主人 夏雨变奏曲 ．手指互相敲击—“小雨” ．巴掌轮拍大腿—“中雨” ．大力鼓掌—“大雨” ．轮跺双脚—“雷声” ．鼓掌加跺脚—“暴风雨” 唯亭实验小学 陈华芳 ——做自己情绪的主人 情绪对对碰 积极情绪 不良情绪 情绪对对碰 心平气和 悲伤 美国生理学家艾尔马——情绪生理实验 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 猜一猜： 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生么？ 结果： 几分钟后大白鼠死亡!!! 我们的感触：主动调适情绪 桑兰的微笑 桑兰的微笑 太棒了！这样的事情竟然发生在我身上，又给了我一次成长的机会！ 情景一：周末了，爸爸妈妈却都加班去了，家里只有 小慧孤孤单单一个。 情景二：校秋运动会上，同班同学都得奖了，就 李荣 一人什么奖也没得，她很伤心。 情景三：快要钢琴考级了,小英晚上怎么也睡不着。 我会自助 敞开心扉吧…… 我会自助 我会助人 我会助人 闭上眼睛， 深吸气， 然后把气慢慢放出来； 再深吸气…… 如此持续几个循环！ 情景一：周末了，爸爸妈妈却都加班去了，家里只有 小慧孤孤单单一个。 情景二：校秋运动会上，同班同学都得奖了，就 李荣一人什么奖也没得，她很伤心。 情景三：快要钢琴考级了，小英晚上怎么也睡不着。 我会助人 把积极的情绪传递出去…… 唯亭实验小学 陈华芳 ——做自己情绪的主人 课堂赠言 法国作家大仲马说：“人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。没有遗憾的生活是最大的遗憾。 ” 太棒了！这样的事情竟然发生在我身上，又给了我一次成长的机会！ 唯亭实验小学 陈华芳 ——做自己情绪的主人 *
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