大学生心理主题班会.pptx

12、13法学班 心理班会;2013/11/28;压力舒缓和情绪;活动准备 ： 2个班分成6组，每组大致6个人 ，每人将会收到一张小纸条，纸条上都写着一种有关情绪的词语。 活动方式 ： 每个人都要用表演的方式对情绪进行表达，不能说话！然后由组员来猜测，说出你所表演的情绪。 ;喜悦、开心、 害怕、恐惧、担心、不安、紧张 困惑、否认、退缩、孤独、难过 感激、欣赏、珍惜、怀念、鼓励 认可、接纳、内疚、渴望、自责 焦虑、好奇、委屈、怨恨、感动 ;爱;讨论： 最难以表达的情绪是什么，为什么难以表达 ？;消极情绪;我们为什么会不快乐？;感受到焦虑 感受到恐惧 感受到愤怒 感受到悲伤 ……;改变自己 从现在做起;改变自己 从现在做起;改变自己 从现在做起;改变自己 从现在做起;活在当下 感受现在 知足常乐 “渔夫和商人” ;欣赏、感激或兴奋 我要感谢…… 我对于……感到兴奋 担忧、不安或困惑 对于……感到担忧 抱怨或提议 我不喜欢……，同时我提议改变成…… 新资讯 我有新的宣布……给不知道这项资讯的人 希望和愿望 我希望……(但不强求);区分能力; 改变自己 从现在做起 ; 改变自己 从现在做起; 改变自己 从现在做起; 改变自己 从现在做起; 改变自己 从现在做起;我缓解压力、 调节情绪的方法是 ……;寻找适合自己的调节方法 逛街、洗澡、音乐、旅游、哭泣、放松 etc.;尼克胡哲—— 1、简介 ;个人简介 尼克·胡哲(Nick Vujicic尼克·武伊契奇)生于澳大利亚，天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，但更不可思议的是﹕骑马、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。 他拥有两个大学学位，是企业总监，更于2005年获得“杰出澳洲青年奖”。为人乐观幽默、坚毅不屈，热爱鼓励身边的人，年仅31岁（注：2013年31岁），他已踏遍世界各地，接触逾百万人，激励和启发他们的人生。;出生意外 尼克·胡哲出生于1982年12月4日。他一生下来??没有双臂和双腿，只在左侧??臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小“脚”，他自称“小鸡腿”。 学习生活 武伊契奇的双亲并没有放弃对儿子的培养，而是希望他能像普通人一样生活和学习。Eg: “父亲在我18个月大时就把我放到水里，”武伊契奇说，“让我有勇气学习游泳。” 10岁时的一天，他试图把自己溺死在浴缸里，但是没能成功。在这期间双亲一直鼓励他学会战胜困难，他也逐渐交到了朋友。 直到13岁那年，武伊契奇看到一篇刊登在报纸上的文章，介绍一名残疾人自强不息，给自己设定一系列伟大目标并完成的故事。他受到启发，决定把帮助他人作为人生目标。 如今，回想起那段倍感艰辛的学习经历，武伊契奇认为这是父母为让他融入社会作出的最佳抉择。“对我而言那段时间非常艰难，但它让我变得独立”。;励志语录 1.“上帝在我生命中有个计划，通过我的故事给予他人希望。” 2.“人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。” 3.“人生的遭遇难以控制，有些事情不是你的错，也不是你可以阻止的。你能选择的不是放弃，而是继续努力争取更好的生活。” 4.“你不能放弃梦想，但是可以改变方向，因为你不知道在人生的拐角处会遇到什么。” 5.“即使是我生命中最糟糕的事情，对于别人依然有着非凡的意义。” 6.“没手，没脚，没烦恼。” 7.“如果你失败了，再站起来 ” 8.“如果发现自己不能创造奇迹，那就努力让自己变成一个奇迹。”;9.“态度决定高度。” 10.“失败不可怕，要继续尝试。” 11.我热爱我的生活，没什么可以阻挡我，但是我时时刻刻都快乐吗?不，我也会伤心，我有时候也会哭，那倒并不是因为我没有手脚，这倒容易接受，我是担心如果我爱的人受了伤，我却什么也不能做，这会让我感到十分痛苦。 12我仍热爱生活，因为我对生存的渴望。 13在生命中，我们不能选择什么，却可以改变什么。 14只要你一天没有放弃，那么你就还没有失败。 15如果你正打算放弃梦想，多撑一天、一个礼拜、一个月、再多撑一年。你会发现拒